Name: Roșii umplute cu broccoli, spanac și tofu
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 150 g Broccoli VAPEUR Bonduelle; 150 g Spanac tocat Bonduelle; 8 roșii; 1 ardei galben; 1 ceapă; 400 g tofu; 1/4 linguriță turmeric; 3 linguri ulei de măsline

Ușor

4 persoane

15 Minute

Mediu

Ingrediente

pentru 4 persoane

150 g Broccoli VAPEUR Bonduelle

150 g Spanac tocat Bonduelle

8 roșii

1 ardei galben

1 ceapă

400 g tofu

1/4 linguriță turmeric

3 linguri ulei de măsline

Ingrediente pentru 4 persoane

150 g Broccoli VAPEUR Bonduelle

150 g Spanac tocat Bonduelle

8 roșii

1 ardei galben

1 ceapă

400 g tofu

1/4 linguriță turmeric

3 linguri ulei de măsline

Rețete făcute cu

Spanac tocat

Pași 1
Încălzim cuptorul la 200 grade Celsius. Într-o tigaie, încălzim două linguri de ulei de măsline. Adăugăm ardeiul și ceapa și prăjim până când devin mai moi.
Pași 2
Fărâmițăm tofu în tigaie și continuăm să sotăm, amestecând. Adăugăm sarea, piperul și spanacul și lăsăm să se gătească aproximativ cinci minute. Luăm de pe foc și lăsăm deoparte pentru a se răci.
Pași 3
Tăiem capetele roșiilor și îndepărtam mijlocul lor. Adăugăm câteva picături de ulei de măsline deasupra roșiilor. Punem sare și piper și umplem fiecare roșie cu compoziția de tofu.
Pași 4
Întro tavă adăugăm restul de ulei de măsline rămas. Punem roșiile în tavă.
Pași 5
Presărăm deasupra roșiilor tofu ras sau bucățele de tofu și băgăm la cuptor pentru 1520 minute sau până când tofu de deasupra roșiilor devine auriu și roșiile devin moi.

Lasă-te surprins

Ușor

Mediu

Greu

< 15 Minute

15 - 45 Minute

45 > 45 minute

Supă cremă de legume verzi cu năut
O nouă rețetă delicioasă de supă cremă! Valorile nutritive ale legumelor verzi, combinate năutul bogat în fibre și proteine, se regăsesc în acestă rețetă gustoasă.
Mix gratinat de broccoli, morcovi și conopidă
Legumele gratinate sunt minunate pentru o cină ușoară!
Souffle cu spanac
Un souffle delicios care va îmbogăți masa de prânz.