Miel cu legume
Un fel de mâncare pe gustul tuturor.
Ușor
5 persoane
12 Minute
Mediu
Ingrediente
pentru 5 persoane
150 g Fasole verde fină, păstăi rotunde, tăiate VAPEUR Bonduelle
6 buc. carne de miel
4 cartofi mari
3-4 morcovi
3-4 linguri Iaurt sau smântână
2 lămâi
Coriandru
Boabe de piper
Boia
1/2 ardei iute
Sare
ulei de măsline
6 căței usturoi
6 buc. carne de miel
4 cartofi mari
3-4 morcovi
3-4 linguri Iaurt sau smântână
2 lămâi
Coriandru
Boabe de piper
Boia
1/2 ardei iute
Sare
ulei de măsline
6 căței usturoi
Ingrediente pentru 5 persoane
150 g Fasole verde fină, păstăi rotunde, tăiate VAPEUR Bonduelle
6 buc. carne de miel
4 cartofi mari
3-4 morcovi
3-4 linguri Iaurt sau smântână
2 lămâi
Coriandru
Boabe de piper
Boia
1/2 ardei iute
Sare
ulei de măsline
6 căței usturoi
6 buc. carne de miel
4 cartofi mari
3-4 morcovi
3-4 linguri Iaurt sau smântână
2 lămâi
Coriandru
Boabe de piper
Boia
1/2 ardei iute
Sare
ulei de măsline
6 căței usturoi
- Pași 1Boabele de piper și cele de coriandru se prăjesc ușor într-o tigaie încinsă, se zdrobesc în mojar și se amestecă cu coaja rasa de la 1 lămâie ,4 caței de usturoi zdrobiți. Se mai adaugă1 lingură ulei de măsline, ardei iute tocat, sare, 3-4 linguri iaurt/smântână (am amestecat iaurt cu smântână).
- Pași 2Se ține carnea de miel în această marinată câteva ore bune (de preferat peste noapte). Se curăță cartofii și morcovii. Se taie bucăți mai mari și se condimentează după plac (eu am pus boia dulce, sare, piper, 2 căței de usturoi zdrobiți).
- Pași 3Într-o tavă se așează legumele și carnea de miel, se stropește cu puțin ulei de măsline și se stoarce zeama de la 1 lămâie. Se dă la cuptorul încins pentru 1 h și 30 minute.
- Pași 4Cu 20 de minute înainte de a scoate carnea din cuptor, se fierbe fasolea verde 5 minute în apă cu sare. Se strecoară fasolea verde și se pune întrun vas cu apa cu gheață, după ce sa răcit, se strecoară din nou, iar în momentul în care scoți carnea din cuptor, se pune în tavă și se amestecă cu celelalte legume. Poftă bună.
Lasă-te surprins
Ușor
Mediu
Greu
< 15 Minute
15 - 45 Minute
45 > 45 minute
Legume mexicane cu orez
Un preparat vegetarian, numai bun pentru un prânz consistent.
Piept de pui cu sos de brânză și legume rustice
Amestecul de legume Rustic reprezintă o alegere potrivită pentru serile în care se adună toată familia la masă. Sosul de brânză oferă un plus de savoare unui preparat simplu și rapid.
Salată cu fasole în trei culori
Cine a zis că o salată nu poate fi bogată în proteine. Bonduelle te inspiră și de această dată și își oferă o rețetă de salată bogată în fibre și proteine.
Descoperă și...