• REȚETE
  • PRODUSELE NOASTRE
  • DESPRE NOI
  • INSPIRAȚIE
    2. >Rețete
    3. >Salată cu quinoa, fasole roșie și porumb
    <Rețete

    • Trebuie să acceptați cookie-urile Youtube pentru a vedea acest videoclip

    Salată cu quinoa, fasole roșie și porumb

    O rețetă sănătoasă de salată cu quinoa, fasole roșie și porumb de la Bonduelle pentru toată familia ta.
    Ușor
    2 persoane
    15 Minute
    Mediu
    Ingrediente
    pentru 2 persoane
    1 conservă (400 g) Fasole roşie boabe Bonduelle

    1 conservă (170 g) Porumb dulce boabe Bonduelle

    3 miniconserve (60 g x 3) Quinoa Bonduelle

    1 ceapă mare

    3 căței usturoi

    1 linguriță chimion

    1/4 linguriță chilli

    1 legătură pătrunjel verde

    2-3 linguri ulei de măsline

    Sare

    Piper
    Ingrediente pentru 2 persoane
    1 conservă (400 g) Fasole roşie boabe Bonduelle

    1 conservă (170 g) Porumb dulce boabe Bonduelle

    3 miniconserve (60 g x 3) Quinoa Bonduelle

    1 ceapă mare

    3 căței usturoi

    1 linguriță chimion

    1/4 linguriță chilli

    1 legătură pătrunjel verde

    2-3 linguri ulei de măsline

    Sare

    Piper
    1. Pași 1
      Punem tigaia pe foc la încălzit. Încingem uleiul de măsline și adăugăm ceapa și usturoiul. Călim amestecul până se înmoaie, aproximativ 3 minute.
    2. Pași 2
      Varianta 1 Într-o oală turnăm 350 ml de supă de legume. Adăugăm quinoa, ceapa și usturoiul călit. Adăugăm sare, chimion, chilli și piper după gust și lăsăm totul pe foc până la fierbere. După ce începe să fiarbă, micșorăm focul și lăsăm timp de 20 de minute. Adăugăm porumbul și fasolea roșie în supa de legume cu quinoa și mai lăsăm să fiarbă încă 5 minute. Varianta 2 Dacă folosim conserva de quinoa, fierberea nu este necesară. Amestecăm quinoa cu fasolea roșie și porumbul din conserve.
    3. Pași 3
      La final, adăugăm pătrunjelul. Mai adăugăm condiment după gust, dacă simțim nevoia. Salata de quinoa cu fasole roșie și porumb este gata! Servește imediat. Poftă bună!
    Lasă-te surprins
    UșorMediuGreu
    < 15 Minute15 - 45 Minute45 > 45 minute
    Legendă▶
    • Salată fresh cu porumb

      Perioada verii este întotdeauna asociată cu legumele fresh ce oferă un bust de energie. Salata cu porumb, propusă de noi, îți va oferi aportul de fibre și vitamine, necesare în zilele călduroase.

    • Salată cu mazăre, măsline și pesto

      Gustul de salată mediteraneană poate fi ușor de reprodus și în bucătăria ta. Mazărea Vapeur Bonduell...

    • Mic dejun cu Quinoa

      Quinoa - ingredientul secret al unui mic dejun sănătos, proteic și bogat în vitamine. Rapid și gusto...

    Vezi mai multe rețete
    Descoperă și...