1. >Rețete
  2. >Somon în crustă de mac cu piure de legume

Somon în crustă de mac cu piure de legume

Un gust extraordinar și o aromă interesantă!
Ușor
2 persoane
60 Minute
Mediu
Ingrediente
pentru 2 persoane
150 g Mazăre verde dulce boabe Bonduelle

1 file de somon

2-3 morcovi

50 g mac

2 linguri ulei de măsline

Suc de lămâie

50 ml. oțet balsamic

1 linguriță miere

1 linguriță mentă uscată

1 linguriță ghimbir pudră

1 linguriță sare

1 linguriță condiment pentru peste
Ingrediente pentru 2 persoane
150 g Mazăre verde dulce boabe Bonduelle

1 file de somon

2-3 morcovi

50 g mac

2 linguri ulei de măsline

Suc de lămâie

50 ml. oțet balsamic

1 linguriță miere

1 linguriță mentă uscată

1 linguriță ghimbir pudră

1 linguriță sare

1 linguriță condiment pentru peste
  1. Pași 1
    Pentru început punem la fiert mazărea împreună (sau separat) cu morcovii tăiați în 4 și puțină sare. Când sunt fierți, se lasă la strecurat să se răcească, păstrându-se puțin din supa în care au fiert.
  2. Pași 2
    Blenduim morcovii cu sare, piper și ghimbir, după gust. Dacă pasta este foarte tare, se subțiază cu puțină supă. Mazărea se blenduiește cu sare, piper și mentă, după gust. Dacă rezultă o pastă prea tare, se subțiază cu supă.
  3. Pași 3
    Somonul se taie în 2 bucăți. Fiecare bucată de somon se unge pe ambele părți cu puțin ulei, se stropește cu suc de lămâie și se presară condiment pentru pește. Dăm file-urile prin mac și le punem la prăjit într-o tigaie anti-aderentă. Se prăjește câte cca 2 minute pe fiecare parte.
  4. Pași 4
    Oțetul balsamic se pune la fiert cu mierea și se lasă să se evapore. Când începe să se îngroașe, stingem focul. Avem grijă, deoarece reducția se mai întărește după ce sa răcit. Nu ne rămâne decât să așezăm preparatul în farfurie, după placul fiecăruia! Poftă bună!
Lasă-te surprins
UșorMediuGreu
< 15 Minute15 - 45 Minute45 > 45 minute
Legendă
  • Smoothie de morcovi și mango

    Un boost de energie într-un pahar de smoothie!

  • Mix gratinat de broccoli, morcovi și con...

    Legumele gratinate sunt minunate pentru o cină ușoară!

  • Supă vegană

    O supă vegană ușor de gătit și delicioasă!