Budincă de spanac cu pește
Un gust extraordinar și o aromă interesantă!
Ușor
4 persoane
15 Minute
Mediu
Ingrediente
pentru 4 persoane
1 pungă (400 g) Spanac tocat Bonduelle
300 g fitofag
30 ml. ulei de măsline
30 ml. sos de soia
1 ceapă medie
80 g iaurt
2 linguri pastă de tomate
1 jumătate lămâie
Sare
Piper
Boia
300 g fitofag
30 ml. ulei de măsline
30 ml. sos de soia
1 ceapă medie
80 g iaurt
2 linguri pastă de tomate
1 jumătate lămâie
Sare
Piper
Boia
Ingrediente pentru 4 persoane
1 pungă (400 g) Spanac tocat Bonduelle
300 g fitofag
30 ml. ulei de măsline
30 ml. sos de soia
1 ceapă medie
80 g iaurt
2 linguri pastă de tomate
1 jumătate lămâie
Sare
Piper
Boia
300 g fitofag
30 ml. ulei de măsline
30 ml. sos de soia
1 ceapă medie
80 g iaurt
2 linguri pastă de tomate
1 jumătate lămâie
Sare
Piper
Boia
- Pași 1Ceapa se toacă mărunt, se pune la călit în ulei de măsline, iar apoi se adaugă spanacul.
- Pași 2Peștele se curăță, se spală în mai multe ape, se șterge bine, se stropește cu zeama de lămâie și se condimentează cu sare și piper.
- Pași 3Într-un castron se pun și se amestecă iaurtul, pasta de tomate și sosul de soia, până la omogenizare.
- Pași 4După ce spanacul este călit, se așează întrun vas termorezistent, pe deasupra se toarnă sosul și peste ele se pun pestele.
- Pași 5Vasul se introduce în cuptorul încins la 180 grade pentru 30 minute, apoi se decorează cu feliuțe de lămâie, boabe de piper și boia.
Descoperă și...