Diete sănătoase
Iată câteva sfaturi cu referire la felul cum trebuie urmată o dietă:
- Mâncaţi un mic dejun copios şi reduceţi cina la minim pentru a dormi bine şi pentru vă menţine sănătatea şi forma fizică.
- Evitaţi toate tipurile de mâncăruri procesate, inclusiv dulciurile şi gustările. Încercaţi să e înlocuiţi cu fructe.
- O dietă echilibrată este importantă, însă trebuie să fiţi moderaţi în toate.
- Consumaţi multe lichide peste zi, mai ales în zilele de caniculă. Cantitatea minimă recomandată este de 2 litri pe zi.
Aplicând aceste reguli simple în viaţa de zi cu zi nu veţi fi nevoiţi să treceţi prin regimuri stricte de înfometare şi veţi arăta mai bine pe termen lung.