Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

Accept Nu accept

Vine vara… E timpul să slăbeşti

 

Diete sănătoase

De ce este vara perioada potrivită pentru a începe diete sănătoase bazate pe nutriţie corectă?
 
Iarna, puţini oameni se gândesc la dietă pentru că petrec mult timp acasă, îmbrăcaţi comod şi călduros. Când se apropie lunile de vară, temperatura creşte şi pofta de mâncare se reduce.
Petrecem mult mai mult timp afară, mergem mami mult pe jos şi facem mai mult sport. Plimbările prin grădină, alături de alte activităţi în aer liber, ne distrag atenţia de la mâncare şi tindem să slăbim.
 
Unele diete sănătoase vor ajuta în acest proces, însă este necesar să treceţi la o nutriţie corectă pentru a obţine rezultate pe termen lung.

Iată câteva sfaturi cu referire la felul cum trebuie urmată o dietă:

  • Mâncaţi un mic dejun copios şi reduceţi cina la minim pentru a dormi bine şi pentru vă menţine sănătatea şi forma fizică.
  • Evitaţi toate tipurile de mâncăruri procesate, inclusiv dulciurile şi gustările. Încercaţi să e înlocuiţi cu fructe.
  • O dietă echilibrată este importantă, însă trebuie să fiţi moderaţi în toate.
  • Consumaţi multe lichide peste zi, mai ales în zilele de caniculă. Cantitatea minimă recomandată este de 2 litri pe zi.

Aplicând aceste reguli simple în viaţa de zi cu zi nu veţi fi nevoiţi să treceţi prin regimuri stricte de înfometare şi veţi arăta mai bine pe termen lung.


Rețete care te-ar putea interesa

Piept de rață cu cușcuș și legume

Piept de rață cu cușcuș și legume

Pentru o seară relaxată în familie.

4 persoane peste 45 min Complex
Rulouri de vinete

Rulouri de vinete

O rețetă savuroasă cu aromă de sărbătoare.

2 persoane peste 45 min Simplu
Salată cu Bonduelle Mexico Mix

Salată cu Bonduelle Mexico Mix

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

2 persoane sub 15 min Simplu
Mușchiuleț de porc cu muștar și salată caldă de fasole brună

Mușchiuleț de porc cu muștar și salată caldă de fasole brună

O rețetă servită de Laura Laurențiu.

0 persoane sub 15 min Simplu
Vine vara… E timpul să slăbeşti
 

Diete sănătoase

De ce este vara perioada potrivită pentru a începe diete sănătoase bazate pe nutriţie corectă?
 
Iarna, puţini oameni se gândesc la dietă pentru că petrec mult timp acasă, îmbrăcaţi comod şi călduros. Când se apropie lunile de vară, temperatura creşte şi pofta de mâncare se reduce.
Petrecem mult mai mult timp afară, mergem mami mult pe jos şi facem mai mult sport. Plimbările prin grădină, alături de alte activităţi în aer liber, ne distrag atenţia de la mâncare şi tindem să slăbim.
 
Unele diete sănătoase vor ajuta în acest proces, însă este necesar să treceţi la o nutriţie corectă pentru a obţine rezultate pe termen lung.

Iată câteva sfaturi cu referire la felul cum trebuie urmată o dietă:

  • Mâncaţi un mic dejun copios şi reduceţi cina la minim pentru a dormi bine şi pentru vă menţine sănătatea şi forma fizică.
  • Evitaţi toate tipurile de mâncăruri procesate, inclusiv dulciurile şi gustările. Încercaţi să e înlocuiţi cu fructe.
  • O dietă echilibrată este importantă, însă trebuie să fiţi moderaţi în toate.
  • Consumaţi multe lichide peste zi, mai ales în zilele de caniculă. Cantitatea minimă recomandată este de 2 litri pe zi.

Aplicând aceste reguli simple în viaţa de zi cu zi nu veţi fi nevoiţi să treceţi prin regimuri stricte de înfometare şi veţi arăta mai bine pe termen lung.