Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

Accept Nu accept

Smoothie-uri cu spanac care satisfac orice poftă

Spanacul reprezintă alegerea ideală pentru un smoothie verde datorită gustului neutru şi capacității de a se amesteca fără să lase bucăţi mici în băutură. Această legumă complex îţi asigură aportul necesar de vitamine şi antioxidanţi.


Îți recomandăm să încerci aceste reţete delicioase cu spanac congelat, o gustare perfectă sau un mic dejun delicious.

Smoothie cu spanac și banană

Ai nevoie de omână de spanaccongelat, 1 banană, 1 pahar cu apăplata, 1 linguriţă de extract de vanilie/sirop de agave (opţional). Spanacul se adaugă în blender împreună cu apa şi se mărunţeşte. Când amestecul este aproape gata se adaugă banana şi extractul de vanilie sau siropul de agave.

Smoothie cu spanac și măr

Ai nevoie de 2 mere(preferabilverzi), coaja de la jumătate de lămâieverde, zeama de la o lămâieverde, 1 mâna de spanaccongelat, aproximativ 200 de ml de apă, 2 linguriţe de miere(opţional).                                                                Se curăţă merele de seminţe şi cotor şi se adaugă în blender împreună cu restul ingredientelor.

Smoothie cu spanac și capșuni

Ai nevoie de 1 cană de lapte, 2 mâini de spanac, jumătate de cană de căpşuni, 1 bananăşi 2 linguriţe de seminţe de chia.  Toate aceste ingrediente se adaugă în blender  până se obţine consistenţa dorită.

Avantajul acestor smoothie-uri cu spanac este că toate substanţele nutritive se absorb mai uşor în  organism decât dacă îl mănânci gătit, pentru că îşi pierde o parte din proprietăţi.
 


Rețete care te-ar putea interesa

Ciorbă de pui cu găluște de legume

Ciorbă de pui cu găluște de legume

Un preparat simplu și delicios pentru întreaga familie.

2 persoane peste 45 min Simplu
Lasagna cu porumb

Lasagna cu porumb

O rețetă servită de Ioana Ristea.

4 persoane peste 45 min Mediu
Conopidă gratinată cu ciuperci și cașcaval

Conopidă gratinată cu ciuperci și cașcaval

O experiență culinară.

4 persoane sub 15 min Simplu
Piept de rață glazurat cu miere și ravioli cu ciuperci

Piept de rață glazurat cu miere și ravioli cu ciuperci

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

4 persoane 15-30 min Simplu
Smoothie-uri cu spanac care satisfac orice poftă

Spanacul reprezintă alegerea ideală pentru un smoothie verde datorită gustului neutru şi capacității de a se amesteca fără să lase bucăţi mici în băutură. Această legumă complex îţi asigură aportul necesar de vitamine şi antioxidanţi.


Îți recomandăm să încerci aceste reţete delicioase cu spanac congelat, o gustare perfectă sau un mic dejun delicious.

Smoothie cu spanac și banană

Ai nevoie de omână de spanaccongelat, 1 banană, 1 pahar cu apăplata, 1 linguriţă de extract de vanilie/sirop de agave (opţional). Spanacul se adaugă în blender împreună cu apa şi se mărunţeşte. Când amestecul este aproape gata se adaugă banana şi extractul de vanilie sau siropul de agave.

Smoothie cu spanac și măr

Ai nevoie de 2 mere(preferabilverzi), coaja de la jumătate de lămâieverde, zeama de la o lămâieverde, 1 mâna de spanaccongelat, aproximativ 200 de ml de apă, 2 linguriţe de miere(opţional).                                                                Se curăţă merele de seminţe şi cotor şi se adaugă în blender împreună cu restul ingredientelor.

Smoothie cu spanac și capșuni

Ai nevoie de 1 cană de lapte, 2 mâini de spanac, jumătate de cană de căpşuni, 1 bananăşi 2 linguriţe de seminţe de chia.  Toate aceste ingrediente se adaugă în blender  până se obţine consistenţa dorită.

Avantajul acestor smoothie-uri cu spanac este că toate substanţele nutritive se absorb mai uşor în  organism decât dacă îl mănânci gătit, pentru că îşi pierde o parte din proprietăţi.