Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

Accept Nu accept

Smoothie-uri cu spanac care satisfac orice poftă

Spanacul reprezintă alegerea ideală pentru un smoothie verde datorită gustului neutru şi capacității de a se amesteca fără să lase bucăţi mici în băutură. Această legumă complex îţi asigură aportul necesar de vitamine şi antioxidanţi.


Îți recomandăm să încerci aceste reţete delicioase cu spanac congelat, o gustare perfectă sau un mic dejun delicios.

Smoothie cu spanac și banană

Ai nevoie de o mână de spanac congelat, 1 banană, 1 pahar cu apă plată, 1 linguriţă de extract de vanilie/sirop de agave (opţional). Spanacul se adaugă în blender împreună cu apa şi se mărunţeşte. Când amestecul este aproape gata se adaugă banana şi extractul de vanilie sau siropul de agave.

Smoothie cu spanac și măr

Ai nevoie de 2 mere (preferabil verzi), coaja de la jumătate de lămâie verde, zeama de la o lămâie verde, 1 mâna de spanac congelat, aproximativ 200 de ml de apă, 2 linguriţe de miere(opţional). Se curăţă merele de seminţe şi cotor şi se adaugă în blender împreună cu restul ingredientelor.

Smoothie cu spanac și capșuni

Ai nevoie de 1 cană de lapte, 2 mâini de spanac, jumătate de cană de căpşuni, 1 banană şi 2 linguriţe de seminţe de chia. Toate aceste ingrediente se adaugă în blender până se obţine consistenţa dorită.

Avantajul acestor smoothie-uri cu spanac este că toate substanţele nutritive se absorb mai uşor în organism decât dacă îl mănânci gătit, pentru că îşi pierde o parte din proprietăţi.
 


Rețete care te-ar putea interesa

Dovleac cu umplutură de ciuperci întregi

Dovleac cu umplutură de ciuperci întregi

Ne dați ori nu ne dați? Prepară o cină cu aspect festiv pentru noaptea de Halloween

2 persoane 30-45 min Mediu
Ruladă cu cașcaval și ciuperci

Ruladă cu cașcaval și ciuperci

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

8 persoane sub 15 min Simplu
Mini pizza cu pește

Mini pizza cu pește

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

4 persoane 15-30 min Simplu
Eintopf - carne și legume gătite la oală

Eintopf - carne și legume gătite la oală

Eintopf-ul în limba germană înseamnă " un vas " care, este de fapt, secretul acestui fel de mâncare.

4 persoane peste 45 min Simplu
Smoothie-uri cu spanac care satisfac orice poftă

Spanacul reprezintă alegerea ideală pentru un smoothie verde datorită gustului neutru şi capacității de a se amesteca fără să lase bucăţi mici în băutură. Această legumă complex îţi asigură aportul necesar de vitamine şi antioxidanţi.


Îți recomandăm să încerci aceste reţete delicioase cu spanac congelat, o gustare perfectă sau un mic dejun delicios.

Smoothie cu spanac și banană

Ai nevoie de o mână de spanac congelat, 1 banană, 1 pahar cu apă plată, 1 linguriţă de extract de vanilie/sirop de agave (opţional). Spanacul se adaugă în blender împreună cu apa şi se mărunţeşte. Când amestecul este aproape gata se adaugă banana şi extractul de vanilie sau siropul de agave.

Smoothie cu spanac și măr

Ai nevoie de 2 mere (preferabil verzi), coaja de la jumătate de lămâie verde, zeama de la o lămâie verde, 1 mâna de spanac congelat, aproximativ 200 de ml de apă, 2 linguriţe de miere(opţional). Se curăţă merele de seminţe şi cotor şi se adaugă în blender împreună cu restul ingredientelor.

Smoothie cu spanac și capșuni

Ai nevoie de 1 cană de lapte, 2 mâini de spanac, jumătate de cană de căpşuni, 1 banană şi 2 linguriţe de seminţe de chia. Toate aceste ingrediente se adaugă în blender până se obţine consistenţa dorită.

Avantajul acestor smoothie-uri cu spanac este că toate substanţele nutritive se absorb mai uşor în organism decât dacă îl mănânci gătit, pentru că îşi pierde o parte din proprietăţi.