Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

Smoothie-uri cu spanac care satisfac orice poftă

Spanacul reprezintă alegerea ideală pentru un smoothie verde datorită gustului neutru şi capacității de a se amesteca fără să lase bucăţi mici în băutură. Această legumă îţi asigură aportul necesar de vitamine şi antioxidanţi.


Îți recomandăm să încerci aceste rețete delicioase cu spanac congelat, o gustare perfectă sau un mic dejun delicios.

Smoothie cu spanac și banană

Ai nevoie de o mână de spanac congelat, 1 banană, 1 pahar cu apă plată, 1 linguriță de extract de vanilie/sirop de agave (opțional). Spanacul se adaugă în blender împreună cu apa și se mărunțește. Când amestecul este aproape gata se adaugă banana și extractul de vanilie sau siropul de agave.

Smoothie cu spanac și măr

Ai nevoie de 2 mere (preferabil verzi), coaja de la jumătate de lămâie verde, zeama de la o lămâie verde, 1 mâna de spanac congelat, aproximativ 200 de ml de apă, 2 lingurițe de miere (opțional). Se curăță merele de semințe și cotor și se adaugă în blender împreună cu restul ingredientelor.

Smoothie cu spanac și capșuni

Ai nevoie de 1 cană de lapte, 2 mâini de spanac, jumătate de cană de căpșuni, 1 banană și 2 lingurițe de semințe de chia. Toate aceste ingrediente se adaugă în blender până se obține consistența dorită.

Avantajul acestor smoothie-uri cu spanac este că toate substanțele nutritive se absorb mai ușor în organism decât dacă îl mănânci gătit, pentru că nu îşi pierde o parte din proprietăți.
 


Rețete care te-ar putea interesa

Fasole galbenă cu ceapă și lămâie
Fasole galbenă cu ceapă și lămâie

O garnitură perfectă pentru o friptură sau pește, ușor de făcut și delicioasă

2 persoane 15-30 min Simplu
Ruladă cu cremă de brânză și ciuperci
Ruladă cu cremă de brânză și ciuperci

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

10 persoane 15-30 min Simplu
Chilli con carne
Chilli con carne

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

4 persoane sub 15 min Simplu
Mâncare de broccoli
Mâncare de broccoli

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

3 persoane sub 15 min Simplu
Smoothie-uri cu spanac care satisfac orice poftă

Spanacul reprezintă alegerea ideală pentru un smoothie verde datorită gustului neutru şi capacității de a se amesteca fără să lase bucăţi mici în băutură. Această legumă îţi asigură aportul necesar de vitamine şi antioxidanţi.


Îți recomandăm să încerci aceste rețete delicioase cu spanac congelat, o gustare perfectă sau un mic dejun delicios.

Smoothie cu spanac și banană

Ai nevoie de o mână de spanac congelat, 1 banană, 1 pahar cu apă plată, 1 linguriță de extract de vanilie/sirop de agave (opțional). Spanacul se adaugă în blender împreună cu apa și se mărunțește. Când amestecul este aproape gata se adaugă banana și extractul de vanilie sau siropul de agave.

Smoothie cu spanac și măr

Ai nevoie de 2 mere (preferabil verzi), coaja de la jumătate de lămâie verde, zeama de la o lămâie verde, 1 mâna de spanac congelat, aproximativ 200 de ml de apă, 2 lingurițe de miere (opțional). Se curăță merele de semințe și cotor și se adaugă în blender împreună cu restul ingredientelor.

Smoothie cu spanac și capșuni

Ai nevoie de 1 cană de lapte, 2 mâini de spanac, jumătate de cană de căpșuni, 1 banană și 2 lingurițe de semințe de chia. Toate aceste ingrediente se adaugă în blender până se obține consistența dorită.

Avantajul acestor smoothie-uri cu spanac este că toate substanțele nutritive se absorb mai ușor în organism decât dacă îl mănânci gătit, pentru că nu îşi pierde o parte din proprietăți.
 

Cumpără Online
Acum poți achiziționa online produsele Bonduelle dorite, cu livrare direct la tine acasă, pentru ca tu să-ți poți pregăti oricând preparatele preferate.