Gulia

Sănătate – Tulpinile de gulie sunt bogate în vitamina K, cu proprietăţi hemostatice. Previn sângerările gingivale şi, implicit, parodontoza.

Frumuseţe – Gulia este bogată în potasiu, care este responsabil de distribuţia apei în corp. Cantitatea potrivită de apă din corp determină fermitatea corpului, iar pielea fermă este asociată cu aspectul corpului tânăr.

Pătrunjelul

Sănătate – Este o sursă de fier. În lipsa acestui element important, corpul resimte continuu oboseala. Deficienţa de fier din alimente poate da stări de slăbiciune, lipsa poftei de mâncare, iritabilitate şi dureri de cap.

Frumuseţe – Frunzele proaspete de pătrunjel sunt alimente ce conţin aproape toată gama de vitamine, atât de importante pentru corp. Consumul de pătrunjel proaspăt previne celulita.

Căpşunele

Sănătate – Aceste fructe au un efect de detoxifiere a organismului. Ele scad nivelul de colesterol, având o influenţă benefică asupra inimii. Fac parte din grupul restrâns de fructe care previn formarea cancerului.

Frumuseţe – Căpşunele au un conţinut caloric redus şi pot fi consumate în cantităţi mari; în plus, conţin multă vitamina C, fier şi potasiu, fiind un aliment extraordinar.

Pâinea integrală

Sănătate – Această pâine conţine aproape toate vitaminele B. Datorită lor, sistemul nervos şi muşchii fucţionează cum trebuie, aceste vitamine contribuind la îmbunătăţirea metabolismului. În plus, cerealele sunt alimente bogate în fibre, care ne protejează de boala coronariană şi impotriva cancerului intestinului gros.

Frumuseţe – Fibrele grăbesc digestia, ajutând astfel la menţinerea siluetei. O felie de pâine integrală vă dă o senzaţie de saţietate pentru două ore, ceea ce este foarte important în dietă.

Somonul

Sănătate – Acest peşte nobil este o sursă extraordinară de proteine uşor de asimilat, dar şi o sursă semnificativă de vitamina D. În prezenţa acestei vitamine, creşte cantitatea de calciu care se depozitează în oase şi dinţi, care devin astfel mai puternice.
Frumuseţe – Oasele puternice înseamnă o coloană dreaptă şi o ţinută frumoasă. Cu o dantură frumoasă puteţi zâmbi fără reţinere.