Slăbește și arată bine
Este important să mănânci de cel puţin cinci ori pe zi, porții mici cu conținut redus de carbohidrați și grăsimi, bea mult lichid şi plimbă-te o jumătate de oră pe zi.
Dar ce să mănânci? Vara este perioada ideala a anului pentru a începe o dietă. Te poți bucura de gustul şi de beneficiile salatelor de fructe şi legume.
Alege orice combinaţie de fructe şi legume care nu numai că se potrivesc nevoilor tale, ci conţin elementele de bază care dau un impuls metabolismului, ajută la arderea grăsimilor și te fac să te simți bine și în formă: vinete, dovlecei, roșii, ardei, piersici, pepene galben , struguri, fasole, castraveți, salată verde, broccoli, lămâie, mere, avocado. Pentru a obţine o salată care-ți lasă gura apă, adaugă brânză, ouă tari, cuburi de pâine prăjită, oţet de bună calitate, ulei și ierburi proaspete. Servește salatele calde sau reci, cu sau fără carne, oricum vor fi preferații verii!