Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

Accept Nu accept

Regulile simple ale alimentaţiei sănătoase

Alimentaţiei sănătoase
 
Alimentaţia sănătoasă a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani. Se pare că vremurile gustărilor nesănătoase şi al mâncării luate la pachet încep să dispară, făcând loc unui mod mult mai conştiincios de a mânca. Întrebarea este ce înseamnă să mănânci sănătos. Să fie vorba de un simplu clişeu pe care-l folosim şi pe care-l auzim în fiecare zi, fără a-i conştientiza cu adevărat importanţa?
  • Fii conştient de importanţa nutriţiei sănătoase Acesta este, probabil, unul dintre cele mai importante aspecte- să ştii de ce o faci. E simplu, doar gândeşte-te la rezultate- vei fi mai activ, te vei simţi mai bine şi vei avea o piele mai curată. Reduci riscurile incidenţei vreunei boli şi, nu în ultimul rând- te bucuri de o talie mai suplă.
  • Consumă variat Asta înseamnă că ar trebui să consumi alimente de toate felurile, nu reţete diferite, cu aceleaşi ingrediente. Aşa îi oferi corpului tău toţi nutrienţii de care are nevoie pentru a funcţiona corect.
  • Când şi cum Mănâncă atunci când îţi este foame şi fă diferenţa între foame şi poftă de mâncare. Opreşte-te din a mânca înainte de a resimţi senzaţia de saţietate. Este mult mai bine să mănânci alături de alte persoane decât în faţa televizorului sau calculatorului. Acest lucru duce, de obicei, la suprasaturaţie inconştientă. Evită gustările târzii şi nu uita să mănânci încet şi cu plăcere.

Rețete care te-ar putea interesa

Pizza cu porumb picant și șuncă coppa

Pizza cu porumb picant și șuncă coppa

O pizza savuroasă pentru momente memorabile!

1 persoane 30-45 min Mediu
Smoothie cu porumb

Smoothie cu porumb

Un mix smoothie de porumb și banană, este ideal pentru o gustare matinală sau chiar la prânz.

2 persoane sub 15 min Simplu
Supă densă de mazăre cu crutoane și parmezan

Supă densă de mazăre cu crutoane și parmezan

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

6 persoane 30-45 min Simplu
Broccoli cu dressing italian picant

Broccoli cu dressing italian picant

O salată de sezon excelentă!

2 persoane 15-30 min Mediu
Regulile simple ale alimentaţiei sănătoase
Alimentaţiei sănătoase
 
Alimentaţia sănătoasă a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani. Se pare că vremurile gustărilor nesănătoase şi al mâncării luate la pachet încep să dispară, făcând loc unui mod mult mai conştiincios de a mânca. Întrebarea este ce înseamnă să mănânci sănătos. Să fie vorba de un simplu clişeu pe care-l folosim şi pe care-l auzim în fiecare zi, fără a-i conştientiza cu adevărat importanţa?
  • Fii conştient de importanţa nutriţiei sănătoase Acesta este, probabil, unul dintre cele mai importante aspecte- să ştii de ce o faci. E simplu, doar gândeşte-te la rezultate- vei fi mai activ, te vei simţi mai bine şi vei avea o piele mai curată. Reduci riscurile incidenţei vreunei boli şi, nu în ultimul rând- te bucuri de o talie mai suplă.
  • Consumă variat Asta înseamnă că ar trebui să consumi alimente de toate felurile, nu reţete diferite, cu aceleaşi ingrediente. Aşa îi oferi corpului tău toţi nutrienţii de care are nevoie pentru a funcţiona corect.
  • Când şi cum Mănâncă atunci când îţi este foame şi fă diferenţa între foame şi poftă de mâncare. Opreşte-te din a mânca înainte de a resimţi senzaţia de saţietate. Este mult mai bine să mănânci alături de alte persoane decât în faţa televizorului sau calculatorului. Acest lucru duce, de obicei, la suprasaturaţie inconştientă. Evită gustările târzii şi nu uita să mănânci încet şi cu plăcere.