Alimentaţiei sănătoase
Alimentaţia sănătoasă a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani. Se pare că vremurile gustărilor nesănătoase şi al mâncării luate la pachet încep să dispară, făcând loc unui mod mult mai conştiincios de a mânca. Întrebarea este ce înseamnă să mănânci sănătos. Să fie vorba de un simplu clişeu pe care-l folosim şi pe care-l auzim în fiecare zi, fără a-i conştientiza cu adevărat importanţa?
- Fii conştient de importanţa nutriţiei sănătoase Acesta este, probabil, unul dintre cele mai importante aspecte- să ştii de ce o faci. E simplu, doar gândeşte-te la rezultate- vei fi mai activ, te vei simţi mai bine şi vei avea o piele mai curată. Reduci riscurile incidenţei vreunei boli şi, nu în ultimul rând- te bucuri de o talie mai suplă.
- Consumă variat Asta înseamnă că ar trebui să consumi alimente de toate felurile, nu reţete diferite, cu aceleaşi ingrediente. Aşa îi oferi corpului tău toţi nutrienţii de care are nevoie pentru a funcţiona corect.
- Când şi cum Mănâncă atunci când îţi este foame şi fă diferenţa între foame şi poftă de mâncare. Opreşte-te din a mânca înainte de a resimţi senzaţia de saţietate. Este mult mai bine să mănânci alături de alte persoane decât în faţa televizorului sau calculatorului. Acest lucru duce, de obicei, la suprasaturaţie inconştientă. Evită gustările târzii şi nu uita să mănânci încet şi cu plăcere.
