Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

Cum să slăbim – 5 sfaturi pentru reducerea caloriilor din regimul alimentar

1. Mâncaţi încet şi delectaţi-vă cu fiecare îmbucătură. Abia peste 20 de minute va ajunge la creier semnalul de saţietate. Serviţi-vă cu porţii mai mici decât cele care vă par necesare şi verificaţi necesarul caloric zilnic personal.


2. Mâncaţi des. Astfel, organismul nu va încerca să economisească energie şi caloriile vor fi arse mai repede. Mâncarea între mesele principale ale zilei este permisă. Nu uitaţi ca aceste gustări să fie sănătoase, cele mai bune ar fi legumele.


3. Dacă vă plac mesele mai calorice, măcar reduceţi băuturile îndulcite. Organismele noastre primesc în mod inutil multe calorii provenite din cola, sucuri de fructe, cappuccino, băuturi carbogazoase şi iaurturi de băut. Beţi apă şi ceai verde fără zahăr.

4. Faceţi mişcare. Mergeţi pe scări în loc să folosiţi liftul, lăsaţi maşina acasă, coborâţi din autobus cu o staţie înaintea destinaţiei. Activitatea fizică este foarte importantă nu numai pentru siluetă ci şi pentru sănătate.

5. Nu puteţi să vă refuzaţi din când vizitele la fast food-uri şi deserturile dulci? În acest caz măcar reduceţi aceste plăceri. Dacă mâncaţi un hot-dog, renunţaţi la îngheţată. Veţi ajunge la silueta mult dorită mai repede decât vă închipuiţi.

Obține un aport de vitamine la alimentația ta zilnică, descoperă și tu selecția noastră de rețete de post rapide, ideale pentru preparatele de zi cu zi, indiferent dacă ții post sau nu.


Rețete care te-ar putea interesa

Salată de boef
Salată de boef

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

10 persoane 30-45 min Simplu
Chifteluțe de porumb
Chifteluțe de porumb

O rețetă servită de Laura Larențiu.

2 persoane 30-45 min Mediu
Supă cremă de legume verzi cu mentă proaspătă și ricotta
Supă cremă de legume verzi cu mentă proaspătă și ricotta

Și culoare, și savoare, și gata în doar 3 minute!

5 persoane sub 15 min Simplu
Curcan cu sos de rodii și ciupercuțe cu fenicul
Curcan cu sos de rodii și ciupercuțe cu fenicul

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

2 persoane 15-30 min Simplu
Cum să slăbim – 5 sfaturi pentru reducerea caloriilor din regimul alimentar

1. Mâncaţi încet şi delectaţi-vă cu fiecare îmbucătură. Abia peste 20 de minute va ajunge la creier semnalul de saţietate. Serviţi-vă cu porţii mai mici decât cele care vă par necesare şi verificaţi necesarul caloric zilnic personal.


2. Mâncaţi des. Astfel, organismul nu va încerca să economisească energie şi caloriile vor fi arse mai repede. Mâncarea între mesele principale ale zilei este permisă. Nu uitaţi ca aceste gustări să fie sănătoase, cele mai bune ar fi legumele.


3. Dacă vă plac mesele mai calorice, măcar reduceţi băuturile îndulcite. Organismele noastre primesc în mod inutil multe calorii provenite din cola, sucuri de fructe, cappuccino, băuturi carbogazoase şi iaurturi de băut. Beţi apă şi ceai verde fără zahăr.

4. Faceţi mişcare. Mergeţi pe scări în loc să folosiţi liftul, lăsaţi maşina acasă, coborâţi din autobus cu o staţie înaintea destinaţiei. Activitatea fizică este foarte importantă nu numai pentru siluetă ci şi pentru sănătate.

5. Nu puteţi să vă refuzaţi din când vizitele la fast food-uri şi deserturile dulci? În acest caz măcar reduceţi aceste plăceri. Dacă mâncaţi un hot-dog, renunţaţi la îngheţată. Veţi ajunge la silueta mult dorită mai repede decât vă închipuiţi.

Obține un aport de vitamine la alimentația ta zilnică, descoperă și tu selecția noastră de rețete de post rapide, ideale pentru preparatele de zi cu zi, indiferent dacă ții post sau nu.

Cumpără Online
Acum poți achiziționa online produsele Bonduelle dorite, cu livrare direct la tine acasă, pentru ca tu să-ți poți pregăti oricând preparatele preferate.