Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

Ingredient sănătos și dietă ușoară: principiul substitutelor sănătoase

Principiul nutrițional

Principiul nutrițional al substitutelor sănătoase este un sistem de diete foarte simplu – de fapt, este probabil cel mai simplu existent. Permite oricui să facă schimbări pozitive în dietă – minore și parțiale, dar, pe termen lung, capabile să vă schimbe viața.

Deci ce înseamnă mai precis aceste substitute sănătoase?

Foarte simplu, întregul principiu se aplică în doi pași:

  • identificarea celor mai nesănătoase obiceiuri alimentare; de exemplu – consumarea de băuturi acidulate sau de cartofi pai în fiecare zi;
  • renunțarea la obiceiurile nocive în favoarea consumului de ingrediente sănătoase ca o alternativă; de exemplu – înlocuirea băuturilor carbogazoase și a cartofilor pai cu legume și așa mai departe.
  • Acest plan trebuie repetat o dată pe lună sau în orice ritm vă convine.
  • Nu încercați să vă formați un nou obicei alimentar dacă mai aveți încă probleme cu gestionarea celui precedent!

Substitutele sănătoase sunt unice în ideea în care vă ajută să vă schimbați obiceiurile alimentare gradual, întrucât schimbările minore duc la schimbări comportamentale majore. Tocmai pentru că este așa o dietă ușoară, aceasta reușește unde altele mai tradiționale și mai drastice eșuează – inspirând oamenii să ia decizii alimentare sănătoase într-un mod consistent, și să mănânce sănătos nu numai pentru a pierde din greutate, dar și pentru a rămâne sănătoși.


Rețete care te-ar putea interesa

Fasole franțuzească prăjită
Fasole franțuzească prăjită

Un fel minunat de mâncare vegetariană cu gust de pește.

3 persoane 30-45 min Simplu
Curcan cu sos de rodii și ciupercuțe cu fenicul
Curcan cu sos de rodii și ciupercuțe cu fenicul

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

2 persoane 15-30 min Simplu
Cartofi umpluți cu creier și ciuperci
Cartofi umpluți cu creier și ciuperci

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

3 persoane peste 45 min Simplu
Salată orientală de primăvară
Salată orientală de primăvară

O rețetă pregătită de Jamila!

6 persoane 15-30 min Simplu
Ingredient sănătos și dietă ușoară: principiul substitutelor sănătoase

Principiul nutrițional

Principiul nutrițional al substitutelor sănătoase este un sistem de diete foarte simplu – de fapt, este probabil cel mai simplu existent. Permite oricui să facă schimbări pozitive în dietă – minore și parțiale, dar, pe termen lung, capabile să vă schimbe viața.

Deci ce înseamnă mai precis aceste substitute sănătoase?

Foarte simplu, întregul principiu se aplică în doi pași:

  • identificarea celor mai nesănătoase obiceiuri alimentare; de exemplu – consumarea de băuturi acidulate sau de cartofi pai în fiecare zi;
  • renunțarea la obiceiurile nocive în favoarea consumului de ingrediente sănătoase ca o alternativă; de exemplu – înlocuirea băuturilor carbogazoase și a cartofilor pai cu legume și așa mai departe.
  • Acest plan trebuie repetat o dată pe lună sau în orice ritm vă convine.
  • Nu încercați să vă formați un nou obicei alimentar dacă mai aveți încă probleme cu gestionarea celui precedent!

Substitutele sănătoase sunt unice în ideea în care vă ajută să vă schimbați obiceiurile alimentare gradual, întrucât schimbările minore duc la schimbări comportamentale majore. Tocmai pentru că este așa o dietă ușoară, aceasta reușește unde altele mai tradiționale și mai drastice eșuează – inspirând oamenii să ia decizii alimentare sănătoase într-un mod consistent, și să mănânce sănătos nu numai pentru a pierde din greutate, dar și pentru a rămâne sănătoși.