
Este foarte uşor să-ți menții starea de sănătate şi să ai o alimentație nutritivă şi gustoasă, chiar şi atunci când te relaxezi în concediu sau într-o banală seară de vară după serviciu. Nu-ţi ia mult timp să pregăteşti aceste gustări, iar ele îţi vor da suficientă energie pentru ca tu să te bucuri de o zi de vară.
Pacheţele:
Ia o tortilla sau o lipie şi pune pe ea ingredientele tale preferate, cum ar fi:
- piept de pui, fasole roşie din conservă, bucăți de mango, ceapă roşie
- ton, beţe de morcov şi castravete, porumb din conservă
- pui sau şuncă, brânză mozzarella, roşii uscate
Adaugă condimente sau un sos de salată, pentru un gust şi mai bun. Combinaţiile sunt nesfârşite. Apoi, doar înfăşoară tortilla sau lipia, împacheteaz-o în folie de aluminiu şi pune-o în caserolă.
Frigărui:
- roşie cherry, bulgăre de mozzarella, frunze proaspete de busuioc şi de la capăt
- cuburi de pepene roşu, roşie cherry, frunze proaspete de busuioc şi de la capăt
- cuburi de somon, ardei roşu sau praz, lămâie
- ardei, dovlecel (zucchini), ceapă roşie
Distrează-te condimentând totul, foloseşte multe ierburi proaspete şi pune frigăruile în caserolă. Bucură-te de aceste gustări simple cu prietenii sau familia. Dacă te murdăreşti, doar poţi sări direct în lac sau în mare ;)