Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

Cum mâncăm sănătos în vacanţă?

 

Dietă hrănitoare

Perioada vacanţei este în mod normal asociată cu posibilitatea de a reface nervii extenuaţi şi de a satisface anumite capricii ale apetitului. Totuşi, dacă nu dormi să încălcăm principiile dietei noastre, şi totuşi dorim să ne bucurăm de mâncare hrănitoare, putem urma următoarele recomandări:
 
  • Petreceţi mai mult timp pentru a lua un mic dejun copios şi consumaţi multe lichide între mese (apă şi ceai);
  • Nu vă grăbiţi să mâncaţi. În felul acesta veţi consuma mult mai puţină mâncare;
  • Bazaţi-vă pe mâncărurile cu un conţinut caloric redus: fructe, legume, cereale, fibre - şi reduceţi consumul de băuturi alcoolice şi răcoritoare, pentru că acestea nu pot înlocui apa şi au un conţinut caloric semnificativ;
  • Spre deosebire de masa de prânz, cina trebuie să fie uşoară şi hipocalorică, de exemplu salate, fructe, lapte etc.

Nu vă bazaţi doar dieta de acasă pe mâncare sănătoasă, ci luaţi-o cu dumneavoastră şi în vacanţă. În felul acesta corpul se va putea reface de la stresul acumulat în lunile de muncă.


Rețete care te-ar putea interesa

Coșulețe cu broccoli
Coșulețe cu broccoli

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

10 persoane 15-30 min Simplu
Tartar de legume cu sfeclă și cartof dulce
Tartar de legume cu sfeclă și cartof dulce

Vă oferim o super idee de gustare pe care să o pregătiți împreună pentru Ziua Copiilor. Tartarele sunt multicolore și sănătoase, iar gustul e pe placul întregii familii!

2 persoane 30-45 min Simplu
Rulouri cu morcovi
Rulouri cu morcovi

O rețetă delicioasă pentru întreaga familie.

3 persoane 15-30 min Simplu
Mușchiuleț de porc în bacon cu cartofi Duchesse și salată de fasole verde
Mușchiuleț de porc în bacon cu cartofi Duchesse și salată de fasole verde

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

3 persoane peste 45 min Simplu
Cum mâncăm sănătos în vacanţă?
 

Dietă hrănitoare

Perioada vacanţei este în mod normal asociată cu posibilitatea de a reface nervii extenuaţi şi de a satisface anumite capricii ale apetitului. Totuşi, dacă nu dormi să încălcăm principiile dietei noastre, şi totuşi dorim să ne bucurăm de mâncare hrănitoare, putem urma următoarele recomandări:
 
  • Petreceţi mai mult timp pentru a lua un mic dejun copios şi consumaţi multe lichide între mese (apă şi ceai);
  • Nu vă grăbiţi să mâncaţi. În felul acesta veţi consuma mult mai puţină mâncare;
  • Bazaţi-vă pe mâncărurile cu un conţinut caloric redus: fructe, legume, cereale, fibre - şi reduceţi consumul de băuturi alcoolice şi răcoritoare, pentru că acestea nu pot înlocui apa şi au un conţinut caloric semnificativ;
  • Spre deosebire de masa de prânz, cina trebuie să fie uşoară şi hipocalorică, de exemplu salate, fructe, lapte etc.

Nu vă bazaţi doar dieta de acasă pe mâncare sănătoasă, ci luaţi-o cu dumneavoastră şi în vacanţă. În felul acesta corpul se va putea reface de la stresul acumulat în lunile de muncă.

Cumpără Online
Acum poți achiziționa online produsele Bonduelle dorite, cu livrare direct la tine acasă, pentru ca tu să-ți poți pregăti oricând preparatele preferate.