Program de fitness gratuit, acasă

Kilogramele în plus și obezitatea reprezintă o problemă serioasă atât pentru sănătatea adulţilor, cât şi pentru cea a copiilor. Poţi pierde în greutate cu ajutorul unor exerciţii fizice specifice, care te vor ajuta să combaţi sau să soluționezi eficient această problemă. Fără a fi nevoie să investești într-o bandă de alergat sau să cheltuieşti banii la sală.

Cu o mai bună informare despre exerciţiile fizice recomandate, poţi să-ţi alcătuiești propriul program de fitness:

• În topul listei de exerciţii cardio care te ajută să slăbeşti sunt săriturile - foarte eficiente pentru a obţine un abdomen plat şi pentru a scăpa de excesul de greutate.
• Genuflexiunile sunt un exerciţiu excelent pentru a-ți reduce posteriorul şi a pierde kilograme, în special din zona coapselor. Cel puţin 60 de genuflexiuni pe zi cu pauze de 1 minut după fiecare 20 de genuflexiuni vor face minuni. Cu timpul, vei putea mări numărul de genuflexiuni, accelerând procesele de tonifiere și pierdere în greutate.
• Nu există exerciţiu mai bun pentru muşchii abdominali decât abdomenele; de preferat dimineaţa, înainte de a mânca.

Cu puţină perseverenţă şi atenţie la ce mănânci, vei obţine rezultatul dorit, bucurându-te astfel de o formă fizică de invidiat şi de o sănătate perfectă.