Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

Creşterea masei musculare fără a renunţa la dieta vegetariană

Creşterea masei musculare

Toată lumea a auzit de ideea că pentru creşterea masei musculare trebuie consumată multă carne –pretinsa sursă unică de proteine în alimentaţie. Pe de altă parte, cum poate fi sănătoasă o practică bazată pe curmarea vieţii? Opinia comună şi eronată susţine că este imposibilă creşterea masei musculare urmând o dietă vegetariană. Este adevărat că baza musculaturii noastre constă în proteine, însă este la fel de adevărat că nu numai carnea este o sursă de proteine.
Partea bună este că nu trebuie să fiţi sută la sută vegetarian, pentru că puteţi obţine suficiente proteine consumând ouă, brânzeturi şi produse lactate, pentru producţia cărora nu este necesară uciderea animalelor. Însă, dacă sunteţi atât de blând încât nu puteţi îndura nici gândul că bietele animale sunt ţinute în captivitate, pentru dumneavoastră există şi alte opţiuni, cum ar fi boabele de soia şi shake-urile din proteine de zer. Există, de asemenea, vegetale care pot constitui o sursă de proteine viabilă, cum ar fi migdalele şi nucile, care pot fi consumate ca atare sau sub formă de pastă!

Rețete care te-ar putea interesa

Bruschete cu ton, porumb și fasole roșie
Bruschete cu ton, porumb și fasole roșie

O gustare delicioasă care transformă orice masă într-o ocazie specială

2 persoane 15-30 min Simplu
Mâncare de linte cu carne de porc la cuptor
Mâncare de linte cu carne de porc la cuptor

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

2 persoane sub 15 min Simplu
Ruladă cu cașcaval și ciuperci
Ruladă cu cașcaval și ciuperci

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

8 persoane sub 15 min Simplu
Somon în crustă de mac cu piure de legume
Somon în crustă de mac cu piure de legume

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

2 persoane peste 45 min Simplu
Creşterea masei musculare fără a renunţa la dieta vegetariană

Creşterea masei musculare

Toată lumea a auzit de ideea că pentru creşterea masei musculare trebuie consumată multă carne –pretinsa sursă unică de proteine în alimentaţie. Pe de altă parte, cum poate fi sănătoasă o practică bazată pe curmarea vieţii? Opinia comună şi eronată susţine că este imposibilă creşterea masei musculare urmând o dietă vegetariană. Este adevărat că baza musculaturii noastre constă în proteine, însă este la fel de adevărat că nu numai carnea este o sursă de proteine.
Partea bună este că nu trebuie să fiţi sută la sută vegetarian, pentru că puteţi obţine suficiente proteine consumând ouă, brânzeturi şi produse lactate, pentru producţia cărora nu este necesară uciderea animalelor. Însă, dacă sunteţi atât de blând încât nu puteţi îndura nici gândul că bietele animale sunt ţinute în captivitate, pentru dumneavoastră există şi alte opţiuni, cum ar fi boabele de soia şi shake-urile din proteine de zer. Există, de asemenea, vegetale care pot constitui o sursă de proteine viabilă, cum ar fi migdalele şi nucile, care pot fi consumate ca atare sau sub formă de pastă!