Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

Accept Nu accept

Cele mai bune alimente care susțin sănătatea orală

Medicii specialişti atrag atenţia asupra relaţiei dintre alimentaţie şi sănătatea dentară, deoarece alimentele pe care le consumăm au efect nu doar asupra sănătăţii generale, ci şi asupra sănătăţii dinţilor şi gingiilor.

Cele mai bune alegeri pentru sănătatea dinţilor trebuie să includă: brânzeturi, carne, nuci şi lapte. Aceste alimente sunt surse bogate în calciu şi fosfor care ajută la remineralizarea smalţului dinţilor afectat de acizi.

Alte opţiuni includ fructe crocante precum merele, perele şi legumele. Acestea au un conţinut mare de apă care diluează conţinutul lor de zahăr şi stimulează producerea salivei (care ajută la protecţia împotriva cariilor spălând resturile rămase şi contracarând efectele acizilor). Alimente acide cum sunt citricele şi tomatele ar trebui consumate ca parte a unei mese variate pentru a minimaliza acidul pe care îl conţin.

Țelina și morcovii

Țelina îţi protejează dinţii în două modalităţi, mestecatul ei încurajează producerea de salivă, iar consumarea unui aliment abraziv natural masează gingiile şi curață spaţiile interdentale. Încearcă să ronţăi câteva bucăţi de ţelină sau morcov măcar o dată pe zi.

Broccoli şi alte legume cu frunze

Acestea reprezintă cea mai bună alegere atunci când vrei să îţi asiguri aportul de minerale şi vitamine.

Merele

Aceste fructe elimină placa bacteriană şi reîmprospătează respiraţia.


Rețete care te-ar putea interesa

Supă de borș

Supă de borș

O supă consistentă, consumată în mod tradițional în perioada Paștelui.

4 persoane peste 45 min Complex
Frigărui din soia și ciuperci

Frigărui din soia și ciuperci

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

4 persoane 15-30 min Simplu
Pulpă de porc cu porumb și ciuperci

Pulpă de porc cu porumb și ciuperci

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

4 persoane 15-30 min Simplu
Plăcinte cu spanac

Plăcinte cu spanac

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

6 persoane sub 15 min Simplu
Cele mai bune alimente care susțin sănătatea orală

Medicii specialişti atrag atenţia asupra relaţiei dintre alimentaţie şi sănătatea dentară, deoarece alimentele pe care le consumăm au efect nu doar asupra sănătăţii generale, ci şi asupra sănătăţii dinţilor şi gingiilor.

Cele mai bune alegeri pentru sănătatea dinţilor trebuie să includă: brânzeturi, carne, nuci şi lapte. Aceste alimente sunt surse bogate în calciu şi fosfor care ajută la remineralizarea smalţului dinţilor afectat de acizi.

Alte opţiuni includ fructe crocante precum merele, perele şi legumele. Acestea au un conţinut mare de apă care diluează conţinutul lor de zahăr şi stimulează producerea salivei (care ajută la protecţia împotriva cariilor spălând resturile rămase şi contracarând efectele acizilor). Alimente acide cum sunt citricele şi tomatele ar trebui consumate ca parte a unei mese variate pentru a minimaliza acidul pe care îl conţin.

Țelina și morcovii

Țelina îţi protejează dinţii în două modalităţi, mestecatul ei încurajează producerea de salivă, iar consumarea unui aliment abraziv natural masează gingiile şi curață spaţiile interdentale. Încearcă să ronţăi câteva bucăţi de ţelină sau morcov măcar o dată pe zi.

Broccoli şi alte legume cu frunze

Acestea reprezintă cea mai bună alegere atunci când vrei să îţi asiguri aportul de minerale şi vitamine.

Merele

Aceste fructe elimină placa bacteriană şi reîmprospătează respiraţia.