Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

Beneficiile exerciţiilor: stil de viaţă sănătos şi fii în formă pe tot parcursul anului

Beneficiile exerciţiilor

Ca să fii în formă ai nevoie de exerciții fizice regulate – 45-60 de minute de cel puţin două sau trei ori pe săptămână - care întăresc mușchii, stimulează activitatea inimii, fluxul de sânge și metabolismul.
Exerciţiile îmbunătăţesc mobilitatea articulaţiilor, facilitează depunerea de calciu în oase pentru a preveni osteoporoza, ajuta la prevenirea constipației, îmbunătățește digestia, detoxificarea și întărește întregul sistem imunitar.
În timpul mişcării, endorfinele, așa-numitele „hormonii fericirii” sunt eliberate în organism, pierzi din greutate și totodată devii mai rezistent la stres și te vei simți mai echilibrată.
Beneficiile activităților fizice regulate şi look-ul suplu vor dispărea rapid dacă nu continui rutina.
Un stil de viaţă activ nu înseamnă neapărat că trebuie să mergi la sala de sport în fiecare zi.
Ca să fii în formă este de ajuns să introduci niște schimbări minore: scările în loc de lift, să cobori cu o stație înainte de destinație și să mergi pe jos sau pur și simplu să te ocupi de treburile casei.

Citește și...

Cum se mănâncă melcii? [...]

Melcii se numără printre alimentele care nu s-au încetăţenit încă pe mesele noastre. Nu este uşor să mănânci un melc! Cum să procedăm?

CITEȘTE MAI MULT

Câte calorii au fructele tale preferate? [...]

În dietă, numărul de calorii din fructe este esențial și tabelul de mai jos vă oferă posibilitatea de a vedea exact, în funcție de specie, cât consumați și din ce fruct anume.

CITEȘTE MAI MULT

Care sunt beneficiile fructului pasiunii? [...]

Maracuia, numit și fructul pasiunii, este fructul unei liane originare din America de Sud și este este cultivată în ţările tropicale. Are un gust acrișor și are numeoroase beneficii asupra sănătății.

CITEȘTE MAI MULT

Rețete care te-ar putea interesa

Falafel cu garnitură de sfeclă roșie

Falafel cu garnitură de sfeclă roșie

Un deliciu din Orientul Mijlociu pe farfuria ta

2 persoane 30-45 min Mediu

Cartofi umpluți cu carne și ciuperci

Cartofi umpluți cu carne și ciuperci

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

5 persoane peste 45 min Simplu

Fasole boabe pe scăriță

Fasole boabe pe scăriță

Un preparat delicios pentru întreaga familie.

2 persoane 15-30 min Simplu

Sote de spanac cu ciuperci

Sote de spanac cu ciuperci

Un preparat perfect pentru o cină delicioasă și plină de proteine, alături de familia ta!

2 persoane 15-30 min Mediu

Beneficiile exerciţiilor: stil de viaţă sănătos şi fii în formă pe tot parcursul anului

Beneficiile exerciţiilor

Ca să fii în formă ai nevoie de exerciții fizice regulate – 45-60 de minute de cel puţin două sau trei ori pe săptămână - care întăresc mușchii, stimulează activitatea inimii, fluxul de sânge și metabolismul.
Exerciţiile îmbunătăţesc mobilitatea articulaţiilor, facilitează depunerea de calciu în oase pentru a preveni osteoporoza, ajuta la prevenirea constipației, îmbunătățește digestia, detoxificarea și întărește întregul sistem imunitar.
În timpul mişcării, endorfinele, așa-numitele „hormonii fericirii” sunt eliberate în organism, pierzi din greutate și totodată devii mai rezistent la stres și te vei simți mai echilibrată.
Beneficiile activităților fizice regulate şi look-ul suplu vor dispărea rapid dacă nu continui rutina.
Un stil de viaţă activ nu înseamnă neapărat că trebuie să mergi la sala de sport în fiecare zi.
Ca să fii în formă este de ajuns să introduci niște schimbări minore: scările în loc de lift, să cobori cu o stație înainte de destinație și să mergi pe jos sau pur și simplu să te ocupi de treburile casei.