Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

Beneficiile exerciţiilor: stil de viaţă sănătos şi fii în formă pe tot parcursul anului

Beneficiile exerciţiilor

Ca să fii în formă ai nevoie de exerciții fizice regulate – 45-60 de minute de cel puţin două sau trei ori pe săptămână - care întăresc mușchii, stimulează activitatea inimii, fluxul de sânge și metabolismul.
Exerciţiile îmbunătăţesc mobilitatea articulaţiilor, facilitează depunerea de calciu în oase pentru a preveni osteoporoza, ajuta la prevenirea constipației, îmbunătățește digestia, detoxificarea și întărește întregul sistem imunitar.
În timpul mişcării, endorfinele, așa-numitele „hormonii fericirii” sunt eliberate în organism, pierzi din greutate și totodată devii mai rezistent la stres și te vei simți mai echilibrată.
Beneficiile activităților fizice regulate şi look-ul suplu vor dispărea rapid dacă nu continui rutina.
Un stil de viaţă activ nu înseamnă neapărat că trebuie să mergi la sala de sport în fiecare zi.
Ca să fii în formă este de ajuns să introduci niște schimbări minore: scările în loc de lift, să cobori cu o stație înainte de destinație și să mergi pe jos sau pur și simplu să te ocupi de treburile casei.

Citește și...

8 condimente pe care trebuie să le ai în cămară [...]

Condimentele sunt o modalitate uşoară de a îmbunătăţi gustul oricărui fel de mâncare, da, chiar şi al plictisitorului piept de pui.

CITEȘTE MAI MULT

Hormonii fericirii și experiența mersului la restaurant [...]

Există cineva care nu ar dori să meargă la restaurant în fiecare seară într-o companie plăcută, să aleagă felul preferat și să se bucure de mâncare bună? Aceasta este una dintre plăcerile simple, dar minunate, ale vieții – nu faci cumpărături, nu gătești, nu servești – doar iei loc și mănânci.

CITEȘTE MAI MULT

Care este secretul pentru un smoothie perfect? [...]

Dacă te numeri printre majoritatea oamenilor, rutina de a bea un smoothie probabil funcţionează.

CITEȘTE MAI MULT

Rețete care te-ar putea interesa

Bastonașe de curcan cu baby carots glazurați cu suc de portocale

Bastonașe de curcan cu baby carots glazurați cu suc de portocale

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

2 persoane sub 15 min Simplu

Adana Kebab cu castraveți murați

Adana Kebab cu castraveți murați

Această rețetă turcească, preparată în stil românesc cu carne tocată de oaie și vită, este o bună alternativă a tradiționalilor mititei la grătar.

2 persoane 30-45 min Mediu

Prânz rapid cu broccoli răsfățat în smântână

Prânz rapid cu broccoli răsfățat în smântână

O rețetă delicioasă și sănătoasă!

4 persoane 30-45 min Mediu

Tacos cu pui și porumb

Tacos cu pui și porumb

O rețetă pregătită de Jamila!

4 persoane 15-30 min Simplu

Beneficiile exerciţiilor: stil de viaţă sănătos şi fii în formă pe tot parcursul anului

Beneficiile exerciţiilor

Ca să fii în formă ai nevoie de exerciții fizice regulate – 45-60 de minute de cel puţin două sau trei ori pe săptămână - care întăresc mușchii, stimulează activitatea inimii, fluxul de sânge și metabolismul.
Exerciţiile îmbunătăţesc mobilitatea articulaţiilor, facilitează depunerea de calciu în oase pentru a preveni osteoporoza, ajuta la prevenirea constipației, îmbunătățește digestia, detoxificarea și întărește întregul sistem imunitar.
În timpul mişcării, endorfinele, așa-numitele „hormonii fericirii” sunt eliberate în organism, pierzi din greutate și totodată devii mai rezistent la stres și te vei simți mai echilibrată.
Beneficiile activităților fizice regulate şi look-ul suplu vor dispărea rapid dacă nu continui rutina.
Un stil de viaţă activ nu înseamnă neapărat că trebuie să mergi la sala de sport în fiecare zi.
Ca să fii în formă este de ajuns să introduci niște schimbări minore: scările în loc de lift, să cobori cu o stație înainte de destinație și să mergi pe jos sau pur și simplu să te ocupi de treburile casei.