Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

Apa – un ingredient nelipsit al dietei sănătoase

Apa nu aduce nici un fel de energie organismului – totuşi, un om adult poate supravieţui fără apă doar câteva zile. Ea constituie baza piramidei alimentarea omului. Nu este nici o exagerare când apa este numită „izvorul vieţii”.

Sursa apei

Principala sursă de alimentare cu apă a organismului nostru, o constituie băuturile, care acoperă 62% din necesarul zilnic. A doua sursă - fructele şi legumele. Puţini ştiu că, în afară de băuturi, apa o obţinem chiar şi din produsele de panificaţie, din carne şi din derivatele acesteia.

Completarea apei pierdute

  • Din cauză că organismul uman nu poate înmagazina apa, aceasta trebuie completată în mod continuu pentru a asigura desfăşurarea corectă a proceselor vitale. Este un adevăr general acceptat: în condiţii normale trebuiesc băuţi 2 - 2,5 litri lichide pe zi.
  • În zilele toride de vară sau când se prestează eforturi fizice intense, acest necesar creşte.
  • Trebuiesc băute porţii mici, cu înghiţituri mici.
  • Cantităţile excesive de lichid băute rapid nu se asimilează corect de către organism.
  • În consecinţă, o bună parte din lichidul ingerat se elimină.

Apa minerală poate fi înlocuită cu sucuri de legume sau fructe naturale. Nu se recomandă consumarea în cantităţi mari a băuturilor carbogazoase dulci sau a sucurilor îndulcite. Cafeaua tare sau ceaiul concentrat pot chiar să amplifice starea de deshidratare.

Însemnătatea apei în organismul omului

  • Toate procesele care au loc în organism au nevoie de apă pentru a se desfăşura corect.
  • Baza dietelor, cu precădere a celor de slăbire
  • Aportul insuficient de apă duce la deshidratare şi poate cauza: insomnii, iritabilitate, lipsă de apetit şi slăbire a forţelor fizice.

Rețete care te-ar putea interesa

Cotlet de porc pe grill cu morcovi caramelizaţi şi rucola
Cotlet de porc pe grill cu morcovi caramelizaţi şi rucola

Chiar şi în timpul sezonului rece, garniturile din legume nu trebuie să lipsească de la masă. Legumele congelate sunt de mare ajutor în această perioadă, fiind la fel de sănătoase şi gustoase.

0 persoane sub 15 min Simplu
Mușchiuleț de porc a la Toscana
Mușchiuleț de porc a la Toscana

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

2 persoane 15-30 min Simplu
Ragu în pâine cu fasole roșie
Ragu în pâine cu fasole roșie

O rețetă gustoasă pentru întreaga familie.

4 persoane peste 45 min Mediu
Ciorbă de fasole albă
Ciorbă de fasole albă

Ciorbă de fasole tradițională și ușor de gătit

4 persoane 30-45 min Simplu
Apa – un ingredient nelipsit al dietei sănătoase

Apa nu aduce nici un fel de energie organismului – totuşi, un om adult poate supravieţui fără apă doar câteva zile. Ea constituie baza piramidei alimentarea omului. Nu este nici o exagerare când apa este numită „izvorul vieţii”.

Sursa apei

Principala sursă de alimentare cu apă a organismului nostru, o constituie băuturile, care acoperă 62% din necesarul zilnic. A doua sursă - fructele şi legumele. Puţini ştiu că, în afară de băuturi, apa o obţinem chiar şi din produsele de panificaţie, din carne şi din derivatele acesteia.

Completarea apei pierdute

  • Din cauză că organismul uman nu poate înmagazina apa, aceasta trebuie completată în mod continuu pentru a asigura desfăşurarea corectă a proceselor vitale. Este un adevăr general acceptat: în condiţii normale trebuiesc băuţi 2 - 2,5 litri lichide pe zi.
  • În zilele toride de vară sau când se prestează eforturi fizice intense, acest necesar creşte.
  • Trebuiesc băute porţii mici, cu înghiţituri mici.
  • Cantităţile excesive de lichid băute rapid nu se asimilează corect de către organism.
  • În consecinţă, o bună parte din lichidul ingerat se elimină.

Apa minerală poate fi înlocuită cu sucuri de legume sau fructe naturale. Nu se recomandă consumarea în cantităţi mari a băuturilor carbogazoase dulci sau a sucurilor îndulcite. Cafeaua tare sau ceaiul concentrat pot chiar să amplifice starea de deshidratare.

Însemnătatea apei în organismul omului

  • Toate procesele care au loc în organism au nevoie de apă pentru a se desfăşura corect.
  • Baza dietelor, cu precădere a celor de slăbire
  • Aportul insuficient de apă duce la deshidratare şi poate cauza: insomnii, iritabilitate, lipsă de apetit şi slăbire a forţelor fizice.
Cumpără Online
Acum poți achiziționa online produsele Bonduelle dorite, cu livrare direct la tine acasă, pentru ca tu să-ți poți pregăti oricând preparatele preferate.