Adu-ți prânzul la serviciu
Gata cu sandvișurile zilnice sau friptura cu cartofi prăjiți de la restaurantul din colț! O soluție bună este să pregătești singur o caserolă cu un prânz echilibrat: legume crude sau fierte, resturi de carne, ouă fierte, carbohidrați fierți sau leguminoase… Ești tot timpul pe grabă și nu ai timp să-ți pregătești ceva? Atunci gândește-te la o alternativă rapidă și sănătoasă. Poți încerca o salată de morcovi rași, iaurt grecesc și țelină sau sfeclă roșie cu muștar boabe. Aceste salate sunt delicioase și pline de legume. În încheiere, poți termina cu un fruct!
Salvează timp folosind legume în conservă și congelate
Nimic mai bun decât legumele și leguminoasele congelate sau în conservă, care sunt ușor de transformat în supe, piureuri, salate sau plăcinte. Din categoria congelatelor ne place spanacul Bonduelle frunză cu frunză, care este incredibil de gustos. Din categoria conservelor, avem leguminoase sănătoase și gustoase, care pot fi consumate imediat. Nu este nevoie să le lași la înmuiat sau să le agiți, astfel economisești timp.
Combină legumele cu pastele
Adevărul este că toată lumea iubește pastele. Deci cum ar fi să adaugi la ele niște legume? Toppingurile sunt numeroase: slănină, ceapă, mazăre și smântână, broccoli, dovlecei sote cu sos pesto și multe altele. Desigur, merge și cu orez, pizza sau plăcinte sărate!