Peste 1000 de alimente, ingrediente și preparate culinare. Află câte calorii se regăsesc în meniul tău zilnic sau în rețeta ta preferată. Cu ajutorul unui calculator de calorii vei putea stabili numărul lor, precum și valorile nutriționale ale unui anumit preparat culinar.
Îţi place să tai, să mărunţeşti, să pasezi, să coci şi să găteşti? Citeşte câteva lucruri amuzante despre mâncarea pe care o prepari.
Iată o serie de sfaturi de care puteți beneficia atunci când diverse alimente din bucătăria dumneavoastră necesită congelare. Folosiți-le contextual pentru a le crește eficiența.
Medicii specialişti atrag atenţia asupra relaţiei dintre alimentaţie şi sănătatea dentară, deoarece alimentele pe care le consumăm au efect nu doar asupra sănătăţii generale, ci şi asupra sănătăţii dinţilor şi gingiilor.
”Alimentele solide se beau, alimentele lichide se mănâncă” – acesta este un proverb înțelept din Est
O dietă sănătoasă necesită un plan, un scop, precum şi efortul de a include în mese o varietate de alimente. Este important să acordăm atenţie atât cantităţii, cât şi calităţii alimentelor pe care le consumăm în fiecare anotimp. Nu doar vremea de afară se schimbă odată cu anotimpul, ci și întreaga viaţă pe pământ. Făcând parte din natura care ne înconjoară, organismul nostru suferă, de asemenea, modificări, pentru a se adapta. Zilele devin mai scurte ceea ce determină schimbări la nivelul ritmului circadian.
Se apropie perioada specifică tentaţiilor gastronomice care apar la tot pasul: petreceri desfăşurate la birou, sărbători în cadrul familiei şi reuniuni. Anul acesta, am pregătit câteva sfaturi care te vor ajuta să îţi menţii greutatea pe tot parcursul acestei perioade.
O gustare de după-antrenament nu este orice fel de gustare. Vrei să te asiguri că obţii suficiente substanţe nutritive pentru a-ţi proteja muşchii, intens lucraţi şi totuşi nu vrei să bei un shake simplu de proteine care conţine mai multe calorii decât cele pe care tocmai le-ai ars pe banda de alergat.
Indiferent dacă ai luat toate suplimentele necesare pentru a evita răceala, toată lumea experimentează, măcar o dată simptomele gripei.
Cel mai probabil mesele bogate de sărbători îşi pun amprenta asupra greutăţii noastre, astfel că ne trezim cu câteva kilograme acumulate într-o perioadă scurtă de timp. După toate zilele de festin culinar din timpul sărbătorilor, mulţi începem să ne gândim la o soluţie care ne-ar putea ajuta să revenim la greutatea iniţială. Există mai multe modalităţi de a face acest lucru, de la schimbări în dietă la orientarea către o viaţă mai activă. Astfel că, am pregătit câteva sfaturi care au scopul de a aduce multiple beneficii organismului tău.
Fiecare rețetă trebuie să nu conțină mai mult de trei ingrediente. Aceasta este deviza oamenilor conservatori. Dar înainte de a judeca, să încercăm mai întâi să îi înțelegem: probabil au un stomac sensibil pe care nu trebuie să-l supraîncarce cu prea multe arome sau texturi. Sau poate le place doar ca totul în viața lor să fie simplu. Dacă trebuie să gătim pentru astfel de oameni, atunci mai bine luăm o cariocă groasă și tăiem ingredientele secundare din rețete, sau chiar mai bine – creăm propria noastră carte de bucate. Iată câteva idei pentru inspirație:
Am văzut destule lunch-box-uri triste la birou astfel că se ştie că este greu să împachetezi o masă care să fie şi sănătoasă şi delicioasă totodată. Devine mult mai greu atunci când amânăm pregătirea acesteia până în punctul în care nu mai avem timp de nimic şi apelăm la cel mai apropiat supermarket pentru a ne cumpăra un snack.
