Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

Yoga

 

În India, acum peste 5000 de ani, filozofii hinduşi au descoperit un sistem filozofic, denumit yoga

Perfecţiunea corpului şi a minţii

Elementele yoga sunt incluse în programele aerobice ca exerciţii de întindere şi elasticizare a muşchilor. Yoga trebuie percepută ca o metodă de perfecţionare a trupului şi a intelectului, care devine un stil de viaţă.

Relaxarea, flexibilitatea, gândire pozitivă

Esenţa exerciţiilor yoga sunt asana, altfel spus poziţii, atitudine, pranajama – exerciţii de respiraţie, meditaţia şi exerciţii de flexibilitate. Yoga ajută la menţinerea elasticităţii şi a bunei forme fizice a trupului, la eliminarea stării de oboseală şi la întărirea sănătăţii psihice. Datorită ei putem să învăţăm să ne relaxăm corect, să respirăm, să exersăm, să medităm, să ne hrănim, să gândim pozitiv. Nu trebuie să devenim vegetarieni pentru a ne putea bucura de efectele pe care le avem din antrenamentele zilnice de yoga.

Există câteva stiluri de yoga şi merită să le cunoaştem:

  • Ashtanga yoga este un stil intensiv de yoga, care se concentrează asupra trecerii de la o poziţie la alta. Fiecare executant îşi alege singur ritmul propriu.
  • Bikram yoga este practicată la o temperatură de 35-40º C. Căldura provoacă transpiraţie, în consecinţă curăţirea organismului şi creşterea forţei musculare.
  • Hatha yoga este cel mai cunoscut tip de yoga, a cărui esenţă sunt asana.
  • Iyengar yoga este cel mai popular stil yoga în Statele Unite, are ca scop să înveţe executanţii poziţiile subtile şi o atenţie specială este îndreptată către formarea muşchilor şi poziţia corectă a corpului.
  • Vinyasa yoga cuprinde exerciţii intense de întindere, concentrează atenţia asupra îmbinării mişcărilor cu respiraţia.

Intensitatea exerciţiilor o adaptăm la posibilităţile pe care le oferă modul nostru de viaţă (săptămânal sau zilnic). Vom observa rapid modificări pozitive ale formelor trupului nostru.


Rețete care te-ar putea interesa

Cartofi cu smântână și mazăre
Cartofi cu smântână și mazăre

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

6 persoane sub 15 min Simplu
Spanac cu iaurt și porumb
Spanac cu iaurt și porumb

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

4 persoane 30-45 min Simplu
Plăcintă de porumb
Plăcintă de porumb

O adevărată experiență culinară.

4 persoane peste 45 min Simplu
Fasole roșie în nuci
Fasole roșie în nuci

O rețetă plină de savoare.

3 persoane 30-45 min Simplu
Yoga
 

În India, acum peste 5000 de ani, filozofii hinduşi au descoperit un sistem filozofic, denumit yoga

Perfecţiunea corpului şi a minţii

Elementele yoga sunt incluse în programele aerobice ca exerciţii de întindere şi elasticizare a muşchilor. Yoga trebuie percepută ca o metodă de perfecţionare a trupului şi a intelectului, care devine un stil de viaţă.

Relaxarea, flexibilitatea, gândire pozitivă

Esenţa exerciţiilor yoga sunt asana, altfel spus poziţii, atitudine, pranajama – exerciţii de respiraţie, meditaţia şi exerciţii de flexibilitate. Yoga ajută la menţinerea elasticităţii şi a bunei forme fizice a trupului, la eliminarea stării de oboseală şi la întărirea sănătăţii psihice. Datorită ei putem să învăţăm să ne relaxăm corect, să respirăm, să exersăm, să medităm, să ne hrănim, să gândim pozitiv. Nu trebuie să devenim vegetarieni pentru a ne putea bucura de efectele pe care le avem din antrenamentele zilnice de yoga.

Există câteva stiluri de yoga şi merită să le cunoaştem:

  • Ashtanga yoga este un stil intensiv de yoga, care se concentrează asupra trecerii de la o poziţie la alta. Fiecare executant îşi alege singur ritmul propriu.
  • Bikram yoga este practicată la o temperatură de 35-40º C. Căldura provoacă transpiraţie, în consecinţă curăţirea organismului şi creşterea forţei musculare.
  • Hatha yoga este cel mai cunoscut tip de yoga, a cărui esenţă sunt asana.
  • Iyengar yoga este cel mai popular stil yoga în Statele Unite, are ca scop să înveţe executanţii poziţiile subtile şi o atenţie specială este îndreptată către formarea muşchilor şi poziţia corectă a corpului.
  • Vinyasa yoga cuprinde exerciţii intense de întindere, concentrează atenţia asupra îmbinării mişcărilor cu respiraţia.

Intensitatea exerciţiilor o adaptăm la posibilităţile pe care le oferă modul nostru de viaţă (săptămânal sau zilnic). Vom observa rapid modificări pozitive ale formelor trupului nostru.

Cumpără Online
Acum poți achiziționa online produsele Bonduelle dorite, cu livrare direct la tine acasă, pentru ca tu să-ți poți pregăti oricând preparatele preferate.