Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

Gustări și dulciuri: un ghid sănătos pentru mame

Gustările comune și dulciurile sunt cele care astăzi îi fac pe copii să evite legumele. O dietă inteligentă bazată pe intuiție și, în același timp, pe un număr de sugestii de bază ar trebui să evite această realitate și să reinstituie echilibrul natural al alimentației copilului tău.

Până la un punct, sfaturile de mai jos sunt contextuale; însă ar trebui să le poți folosi oricare ar fi programul tău și oricare ar fi preferințele celui mic:

  • Bețe vegetale: folosește morcovi proaspeți, morcovi dulci, bețe de țelină și ardei gras galben și verde pentru această rețetă. Taie-le sub formă de bețe lungi și prezintă-le ca atare.
  • Coace cartofi dulci. Spre deosebire de dovleac, care tinde să se degradeze rapid după ce a fost scos din cuptor, cartofii dulci rămân virtual în aceeași stare timp de câteva ore. Din cauza aceasta, sunt o gustare dulce ideală pentru copilul tău în timpul pauzei de prânz.
  • Mazărea verde tânără este dulce. Prepar-o sub forma unei salate reci, cu frunze de dafin și mărar.
  • Mazărea verde este de asemenea o alegere interesantă atunci când este consumată cu fructe, cum ar fi kiwi și struguri pe jumătate înghețați.
  • Conopida fiartă poate părea anostă ca atare, dar, dacă adaugi morcovi și praz, lucrurile se vor întoarce în favoarea ta.
  • Humus de avocado și fasole: această rețetă este ideală dacă vrei o gustare nutritivă, plină de grăsimi vegetale gustoase și sănătoase. 

Pentru a reduce aportul de zahăr și mai mult, trebuie să îl distribui egal de la o masă la alta. În acest fel, copiii nu vor simți nevoia de ceva dulce și tu vei putea să integrezi cât de multe legume vrei în dieta lor.


Rețete care te-ar putea interesa

Plăcintă de porumb
Plăcintă de porumb

O adevărată experiență culinară.

4 persoane peste 45 min Simplu
Supă mexicană cu porumb
Supă mexicană cu porumb

Sezonul rece este perfect pentru a „testa” în bucătărie cele mai bune supe. Dacă ești în căutarea unei noi rețete, ce spui de supa mexicană cu porumb?

4 persoane 30-45 min Mediu
Salată macedoneană cu sardine
Salată macedoneană cu sardine

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

4 persoane 15-30 min Simplu
Ravioli cu brânză și mix de legume
Ravioli cu brânză și mix de legume

Un preparat minunat pentru iubitorii de bucătărie vegetariană

2 persoane 15-30 min Simplu
Gustări și dulciuri: un ghid sănătos pentru mame

Gustările comune și dulciurile sunt cele care astăzi îi fac pe copii să evite legumele. O dietă inteligentă bazată pe intuiție și, în același timp, pe un număr de sugestii de bază ar trebui să evite această realitate și să reinstituie echilibrul natural al alimentației copilului tău.

Până la un punct, sfaturile de mai jos sunt contextuale; însă ar trebui să le poți folosi oricare ar fi programul tău și oricare ar fi preferințele celui mic:

  • Bețe vegetale: folosește morcovi proaspeți, morcovi dulci, bețe de țelină și ardei gras galben și verde pentru această rețetă. Taie-le sub formă de bețe lungi și prezintă-le ca atare.
  • Coace cartofi dulci. Spre deosebire de dovleac, care tinde să se degradeze rapid după ce a fost scos din cuptor, cartofii dulci rămân virtual în aceeași stare timp de câteva ore. Din cauza aceasta, sunt o gustare dulce ideală pentru copilul tău în timpul pauzei de prânz.
  • Mazărea verde tânără este dulce. Prepar-o sub forma unei salate reci, cu frunze de dafin și mărar.
  • Mazărea verde este de asemenea o alegere interesantă atunci când este consumată cu fructe, cum ar fi kiwi și struguri pe jumătate înghețați.
  • Conopida fiartă poate părea anostă ca atare, dar, dacă adaugi morcovi și praz, lucrurile se vor întoarce în favoarea ta.
  • Humus de avocado și fasole: această rețetă este ideală dacă vrei o gustare nutritivă, plină de grăsimi vegetale gustoase și sănătoase. 

Pentru a reduce aportul de zahăr și mai mult, trebuie să îl distribui egal de la o masă la alta. În acest fel, copiii nu vor simți nevoia de ceva dulce și tu vei putea să integrezi cât de multe legume vrei în dieta lor.

Cumpără Online
Acum poți achiziționa online produsele Bonduelle dorite, cu livrare direct la tine acasă, pentru ca tu să-ți poți pregăti oricând preparatele preferate.