Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

Accept Nu accept

Fitball

 
 
De 40 de ani se foloseşte mingea pentru refacerea persoanelor care suferă durerile în spate sau bolile neurologice. Relativ recent fitbal a intrat în mai multe săli gimnastice iar mingile au devenit mai accesibile.

Mingea pentru distracţie şi nu numai

Exerciţiile cu o minge mare de vinil amintesc de jocurile de copil, fapt ce are un efect pozitiv asupra dispoziţiei, aceasta nefiind singura calitate a fitball-ului. Pe aceste mingi colorate ne putem aşeza, culca, chiar sări, le putem folosi în multe feluri în diferite situaţii, fapt care diversifică foarte mult antrenamentul nostru în clubul fitness. Dimensiunile lor sunt cuprinse între 35 şi 180 cm în diametru. Scopul principal al exerciţiilor este activarea grupurilor de muşchi poziţionate adânc şi care ajută la păstrarea echilibrului pe minge. În diferite ţări se pot întâlni diferite denumiri ale ei, de exemplu swissball, gymball, bodyball, peziball, însă utilizarea este aceeaşi. Datorită mingii antrenamentul sigur combinat cu o distracţie excelentă a devenit posibil, fiind în special recomandat persoanelor în vârstă, femeilor gravide sau după naştere.

Plusurile exerciţiilor cu mingea

  • Rezistenţă, putere şi mobilitate, capacitate fizică.
  • Exerciţiile sunt direcţionate către formarea unei poziţii corecte, menţinerea echilibrului şi a coordonării mişcărilor.
  • Exerciţiile pot fi executate atât într-un club cu un instructor precum şi singur acasă.
  • Mingea ne ajută să introducem multă mişcare în viaţa de zi cu zi, exerciţiile fiind distractive şi vom vrea să le repetăm.

Rețete care te-ar putea interesa

Sufleu de broccoli

Sufleu de broccoli

O experiență culinară.

6 persoane 30-45 min Simplu
Tartă cu nucă de cocos și morcovi

Tartă cu nucă de cocos și morcovi

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

6 persoane 30-45 min Simplu
Conopidă în stil chinezesc

Conopidă în stil chinezesc

Reinventează rețeta clasică cu conopidă. Un preparat ușor de pregătit și foarte sățios.

2 persoane 15-30 min Mediu
Paste de orez cu legume și creveți

Paste de orez cu legume și creveți

Un preparat simplu și delicios pentru întreaga familie.

4 persoane 30-45 min Simplu
Fitball
 
 
De 40 de ani se foloseşte mingea pentru refacerea persoanelor care suferă durerile în spate sau bolile neurologice. Relativ recent fitbal a intrat în mai multe săli gimnastice iar mingile au devenit mai accesibile.

Mingea pentru distracţie şi nu numai

Exerciţiile cu o minge mare de vinil amintesc de jocurile de copil, fapt ce are un efect pozitiv asupra dispoziţiei, aceasta nefiind singura calitate a fitball-ului. Pe aceste mingi colorate ne putem aşeza, culca, chiar sări, le putem folosi în multe feluri în diferite situaţii, fapt care diversifică foarte mult antrenamentul nostru în clubul fitness. Dimensiunile lor sunt cuprinse între 35 şi 180 cm în diametru. Scopul principal al exerciţiilor este activarea grupurilor de muşchi poziţionate adânc şi care ajută la păstrarea echilibrului pe minge. În diferite ţări se pot întâlni diferite denumiri ale ei, de exemplu swissball, gymball, bodyball, peziball, însă utilizarea este aceeaşi. Datorită mingii antrenamentul sigur combinat cu o distracţie excelentă a devenit posibil, fiind în special recomandat persoanelor în vârstă, femeilor gravide sau după naştere.

Plusurile exerciţiilor cu mingea

  • Rezistenţă, putere şi mobilitate, capacitate fizică.
  • Exerciţiile sunt direcţionate către formarea unei poziţii corecte, menţinerea echilibrului şi a coordonării mişcărilor.
  • Exerciţiile pot fi executate atât într-un club cu un instructor precum şi singur acasă.
  • Mingea ne ajută să introducem multă mişcare în viaţa de zi cu zi, exerciţiile fiind distractive şi vom vrea să le repetăm.