Fără carne

Vegetarianismul s-a transformat în ultimii ani dintr-o mişcare marginalizată într-un mod de nutriţie şi de viaţă general acceptat.

Principalul principiu al regimului vegetarian este renunţarea la carne sub orice formă.

Proteinele necesare sunt obţinute din brânzeturi, ouă, seminţe de cereale, făină integrală şi plante păstăioase.

Pierdeţi kilograme!

Fiecare schimbare de regim dă o pierdere de greutate, chiar dacă aceasta este temporară. Dacă treceţi la un regim vegetarian aveţi garanţia pierderii definitive de greutate, dar trebuie să vă ţineţi cu stricteţe de recomandări. În ultimele două decenii s-au dezvoltat în mod deosebit atât cercetările ştiinţifice din domeniul alimentaţiei cât şi cele asupra profilaxiei îmbolnăvirilor prin regimului alimentar corect. Alegerea regimului este decizia dumneavoastră personală.

Menu

Mic dejun Iaurt cu conţinut mic de grăsime, un bol de fulgi de cereale integrale, un suc de portocale, un decoct de plante sau 2 felii de pâine prăjită cu gem dietetic, un pahar de suc – de exemplu amestec de morcovi cu mere şi portocale. Prânz Spaghete cu spanac sau risotto vegetarian, un pahar de suc de tomate, o salata verde cu sos vinaigrette. Cină Toasturi din pâine integrală cu miez de avocado, ceapa tocată, roşii, suc de lămâie, ceai de plante sau salată de porumb şi mazăre boabe, un pahar de ceai de fructe.