
Lapte şi miere
JP= Jumătate de Porţie
Meniu - DE LUNI PÂNĂ JOI
Este recomandată o mâncare cu lactate pe zi 250 g brânză de vacă, 150 g iaurt, 2 linguriţe de miere. Amestecaţi bine ingredientele.
Băutură de miere 200 g apă plată cu suc de lămâie şi o linguriţă de miere.
VINERI
Mic dejun
O jumătate de pahar de apă fiartă pe nemâncate, cel mai bine înainte ce vă ridicaţi din pat
O cană de lapte degresat cu o linguriţă de cacao şi miere
O servire înainte de masă 1 litru de apă băut în porţii mici 1 portocală sau 1 grepfrut
Masă de prânz
Biftec din muşchi de vacă (150g) sau 200g peşte gătit cu ierburi sau 200g carne de pui 2 ore mai târziu 150 g iaurt cu o linguriţă de miere
La ora 16.00 băutură de miere
După ora 19.00 3 căni de supă din legume (fără sare) beţi cu o pauză de 10 minute 3 porţii de legume fierte – cu o pauză de 20 minute Înainte de culcare 1 porţie de iaurt cu o linguriţă de miere sau un pahar din băutură de miere.