

Fără efectul de balonare
Dacă urmaţi o dietă de slăbire de 1000 de kilocalorii o lună întreagă, veţi pierde aproximativ patru kilograme. Această dietă este considerată cea mai eficientă, pentru că nu presupune efectul de balonare. Pe lângă asta, puteţi eficientiza efectul făcând exerciţii şi aplicând loţiuni de netezire a pielii.
Fructele de citrice
Cum să evitaţi să vă îngrăşaţi în timpul sărbătorilor?
- Nu frigeţi crapul (care e mai degrabă un peşte bogat în ulei), ci preparaţi-l în aspic sau în folie de aluminiu.
- Nu adăugaţi rântaş la varză cu ciuperci, nu frigeţi găluştele după ce le-aţi fiert (pentru a le reîncălzi, pur şi simplu înăbuşi-ţi-le).
- Nu turnaţi ulei peste heringi; aceştia vor îngrăşa mai puţin dacă adăugaţi puţină smântână slabă sau sos pe bază de iaurt.
- În deserturile reci, înlocuiţi zahărul cu îndulcitori.
- Mâncaţi orice mâncare, dar în cantităţi mici.
- Limitaţi alimentele conexe. Pentru slăbire, pâinea şi cartofii trebuie să lipsească din alimentaţia dumneavoastră de sărbători.
- Mâncaţi o singură bucată de prăjitură la desert; prăjitură plus budincă plus prăjitură de fructe plus pâine de ghimbir este mult prea mult!
- Seara, beţi o cană de ceai verde, ceai de mentă sau cu extract de pelin.
- Nu uitaţi de exerciţii – o plimbare cu familia de sărbători este un mod potrivit de a arde câteva calorii.
Meniu
Mic dejun – 1 cană de ceai de mentă, salată de citrice
Gustare – 1 pahar de suc de portocale (proaspăt stors sau din cutie)
Prânz – 1 cană de ceai de mentă, salată de citrice
Gustare – 1 portocală
Cină – 1 cană de ceai de mentă, salată de citrice.