Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

Cum să compensezi pentru lipsa de vitamine când vine primăvara?

Dieta de primăvară

După iarnă, corpul nostru este obosit, ne e dor de lumina soarelui care ne schimbă starea de spirit și ne ajută să producem vitamina D. În plus, alimentele pe care le mâncăm în timpul iernii sunt, de multe ori, nu foarte bogate în vitamine.

De aceea, de îndată ce se termină iarna, este important să oferim organismului nostru un stimulent de vitamine, pentru a ne asigura că suntem plini de energie, fericiți, puternici și sănătoși.

Trebuie să te asiguri că dieta ta conține

  • produse lactate,
  • carne slabă,
  • pâine integrală,
  • fructe,
  • și legume.

Vitaminele din legume

Legumele sunt o uimitoare sursă de vitamine. Sunt atât de multe legume minunate și gustoase, care oferă o mare varietate de vitamine, de care corpul nostru are nevoie, mai ales după iarnă!

Legumele congelate sunt excelente deoarece ele păstrează o cantitate mare de vitamine și sunt și foarte ușor de preparat. Transformă-le în mese de prânz și cină uimitoare!

  • Pentru vitamina A și K - mănâncă broccoli, varză de Bruxelles, morcovi, mazăre
  • Pentru vitamina C - mănâncă broccoli și varză de Bruxelles
  • Pentru vitamina D – mănâncă ciuperci

De asemenea, foarte important: Stresul împiedică absorbția vitaminelor de către organism, așa că nu uita – Rămâi Calm și Mănâncă Legume! 


Rețete care te-ar putea interesa

Conopidă gratinată cu ceafă de porc
Conopidă gratinată cu ceafă de porc

O rețetă simplă și delicioasă

2 persoane 30-45 min Simplu
Piept de pui umplut cu ardei copt și mozarella pe pat de spanac
Piept de pui umplut cu ardei copt și mozarella pe pat de spanac

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

4 persoane sub 15 min Simplu
Plăcintă cu Porumb GOLD Chilli
Plăcintă cu Porumb GOLD Chilli

O rețetă surprinzător de delicioasă!

4 persoane peste 45 min Complex
Bastonașe de curcan cu baby carots glazurați cu suc de portocale
Bastonașe de curcan cu baby carots glazurați cu suc de portocale

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

2 persoane sub 15 min Simplu
Cum să compensezi pentru lipsa de vitamine când vine primăvara?

Dieta de primăvară

După iarnă, corpul nostru este obosit, ne e dor de lumina soarelui care ne schimbă starea de spirit și ne ajută să producem vitamina D. În plus, alimentele pe care le mâncăm în timpul iernii sunt, de multe ori, nu foarte bogate în vitamine.

De aceea, de îndată ce se termină iarna, este important să oferim organismului nostru un stimulent de vitamine, pentru a ne asigura că suntem plini de energie, fericiți, puternici și sănătoși.

Trebuie să te asiguri că dieta ta conține

  • produse lactate,
  • carne slabă,
  • pâine integrală,
  • fructe,
  • și legume.

Vitaminele din legume

Legumele sunt o uimitoare sursă de vitamine. Sunt atât de multe legume minunate și gustoase, care oferă o mare varietate de vitamine, de care corpul nostru are nevoie, mai ales după iarnă!

Legumele congelate sunt excelente deoarece ele păstrează o cantitate mare de vitamine și sunt și foarte ușor de preparat. Transformă-le în mese de prânz și cină uimitoare!

  • Pentru vitamina A și K - mănâncă broccoli, varză de Bruxelles, morcovi, mazăre
  • Pentru vitamina C - mănâncă broccoli și varză de Bruxelles
  • Pentru vitamina D – mănâncă ciuperci

De asemenea, foarte important: Stresul împiedică absorbția vitaminelor de către organism, așa că nu uita – Rămâi Calm și Mănâncă Legume!