Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

7 sfaturi pentru persoanele care doresc să slăbească

 

Alimente bune

Consumând mâncare de calitate putem pierde greutate rapid. Alimentele de calitate sunt acelea care au gust bun şi aduc organismului toate elementele nutritive necesare.

Să nu credeţi că este suficient să mâncaţi mai puţin pentru a slăbi. Dacă doriţi să slăbiţi pentru totdeauna, trebuie să cunoaşteţi principiile alimentaţiei sănătoase.

  1. Consumaţi zilnic legume şi fructe. Pot fi proaspete, fierte sau sub formă de suc. Ele sunt o excelentă sursă de vitamine, minerale şi fibră.
  2. Beţi mult, mai ales apă minerală, ceai uşor îndulcit, sucuri de fructe sau legume foarte diluate.
  3. Mâncaţi conştient. Nu vă grăbiţi. Mâncând conştient - vă hrăniţi în mod corect.
  4. Mâncaţi divers. Nu există mâncăruri „sănătoase” sau „nesănătoase”. Mâncaţi ce doriţi, dar cu moderaţie.
  5. Alegeţi alimente cu conţinut redus de grăsime. Cumpăraţi carne şi mezeluri slabe. În bucătărie folosiţi uleiuri vegetale de calitate, cum ar fi uleiul de măsline sau cel de rapiţă.
  6. Renunţaţi la prânzurile cu carne cotidiene. Dacă deja gătiţi carne, alegeţi-o pe cea slabă, cum ar fi cea de vită, viţel sau pasăre.
  7. Consumaţi zilnic produse din seminţe integrale. Delicioşii fulgi de mic-dejun, pâinea integrală, macaroanele. Pentru copt, folosiţi făina integrală de secară.

Rețete care te-ar putea interesa

Biban de mare la grătar cu fasole verde și porumb
Biban de mare la grătar cu fasole verde și porumb

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

2 persoane sub 15 min Simplu
Wrap cu fasole neagră
Wrap cu fasole neagră

Rețetă mexicană cu pui și fasole neagră!

2 persoane 15-30 min Mediu
Gratin de paste și legume cu brânză
Gratin de paste și legume cu brânză

Un preparat delicios pentru întreaga familie.

4 persoane sub 15 min Simplu
Paste cu spanac și ouă
Paste cu spanac și ouă

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

4 persoane 15-30 min Simplu
7 sfaturi pentru persoanele care doresc să slăbească
 

Alimente bune

Consumând mâncare de calitate putem pierde greutate rapid. Alimentele de calitate sunt acelea care au gust bun şi aduc organismului toate elementele nutritive necesare.

Să nu credeţi că este suficient să mâncaţi mai puţin pentru a slăbi. Dacă doriţi să slăbiţi pentru totdeauna, trebuie să cunoaşteţi principiile alimentaţiei sănătoase.

  1. Consumaţi zilnic legume şi fructe. Pot fi proaspete, fierte sau sub formă de suc. Ele sunt o excelentă sursă de vitamine, minerale şi fibră.
  2. Beţi mult, mai ales apă minerală, ceai uşor îndulcit, sucuri de fructe sau legume foarte diluate.
  3. Mâncaţi conştient. Nu vă grăbiţi. Mâncând conştient - vă hrăniţi în mod corect.
  4. Mâncaţi divers. Nu există mâncăruri „sănătoase” sau „nesănătoase”. Mâncaţi ce doriţi, dar cu moderaţie.
  5. Alegeţi alimente cu conţinut redus de grăsime. Cumpăraţi carne şi mezeluri slabe. În bucătărie folosiţi uleiuri vegetale de calitate, cum ar fi uleiul de măsline sau cel de rapiţă.
  6. Renunţaţi la prânzurile cu carne cotidiene. Dacă deja gătiţi carne, alegeţi-o pe cea slabă, cum ar fi cea de vită, viţel sau pasăre.
  7. Consumaţi zilnic produse din seminţe integrale. Delicioşii fulgi de mic-dejun, pâinea integrală, macaroanele. Pentru copt, folosiţi făina integrală de secară.
Cumpără Online
Acum poți achiziționa online produsele Bonduelle dorite, cu livrare direct la tine acasă, pentru ca tu să-ți poți pregăti oricând preparatele preferate.