Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în familie

Există multe definiții despre alimentația sănătoasă și fiecare familie are propriile sale tradiții despre aceasta. Iată 10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în familie:

  1. Mănâncă fără televizor, calculator și cărți. - conform studiilor mâncatul în fața televizorului poate crește frecvența meselor, mâncând astfel mai des.
  2. Bea un pahar cu apă cu jumătate de oră înainte de masă. - un pahar cu apă înainte de masă ajută în procesul digestiei și arderea grăsimilor.
  3. Încearcă să reduci cu 15-25 % cantitatea de mâncare –nu ne va fi foame și putem chiar să fim mai supli.
  4. Mănâncă la o masă frumoasă cu farfurii, pahare și tacâmuri în stiluri și culori identice.
  5. Experimentează folosind farfurii în diverse culori și dimensiuni. Adesea, farfuriile mici sunt mai confortabile, dar mâncarea servită într-un bol mare arată frumos.
  6. Nu amesteca mai multe feluri de mâncare pe o farfurie.
  7. Ascultă muzică în surdină în timpul mesei - ajută la crearea unei atmosfere liniștite și relaxante.
  8. Servirea mesei împreună este un ritual frumos de familie. Să învățăm familia noastră să facă acest lucru.
  9. Alcătuiește un meniu cu o săptămână înainte. Așa vom avea timp să cumpărăm toate produsele pentru rețete și să evităm întrebarea stresantă: "Ce să gătesc la cină". În plus, nu vom cumpăra mâncare la pachet de la un restaurant.
  10. Poți pune câteva reguli pentru familie în timp ce mâncați: La masă vorbim numai despre subiecte pozitive. Nu strigăm unii la alții.

Poți pune aceste 10 sfaturi pe o ramă pe peretele din sufragerie.


Rețete care te-ar putea interesa

Paste mediteraneene
Paste mediteraneene

O porție de paste gustose asezonate cu un mix complex de legume mediteraneene!

6 persoane 30-45 min Mediu
Pui cu spanac și brânză topită
Pui cu spanac și brânză topită

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

4 persoane 15-30 min Simplu
Mâncare de ciuperci cu măsline și garnitură de orez
Mâncare de ciuperci cu măsline și garnitură de orez

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

4 persoane sub 15 min Simplu
Salată de pui vietnameză
Salată de pui vietnameză

Mâncare din bucătăria vietnameză.

4 persoane 30-45 min Simplu
10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în familie

Există multe definiții despre alimentația sănătoasă și fiecare familie are propriile sale tradiții despre aceasta. Iată 10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în familie:

  1. Mănâncă fără televizor, calculator și cărți. - conform studiilor mâncatul în fața televizorului poate crește frecvența meselor, mâncând astfel mai des.
  2. Bea un pahar cu apă cu jumătate de oră înainte de masă. - un pahar cu apă înainte de masă ajută în procesul digestiei și arderea grăsimilor.
  3. Încearcă să reduci cu 15-25 % cantitatea de mâncare –nu ne va fi foame și putem chiar să fim mai supli.
  4. Mănâncă la o masă frumoasă cu farfurii, pahare și tacâmuri în stiluri și culori identice.
  5. Experimentează folosind farfurii în diverse culori și dimensiuni. Adesea, farfuriile mici sunt mai confortabile, dar mâncarea servită într-un bol mare arată frumos.
  6. Nu amesteca mai multe feluri de mâncare pe o farfurie.
  7. Ascultă muzică în surdină în timpul mesei - ajută la crearea unei atmosfere liniștite și relaxante.
  8. Servirea mesei împreună este un ritual frumos de familie. Să învățăm familia noastră să facă acest lucru.
  9. Alcătuiește un meniu cu o săptămână înainte. Așa vom avea timp să cumpărăm toate produsele pentru rețete și să evităm întrebarea stresantă: "Ce să gătesc la cină". În plus, nu vom cumpăra mâncare la pachet de la un restaurant.
  10. Poți pune câteva reguli pentru familie în timp ce mâncați: La masă vorbim numai despre subiecte pozitive. Nu strigăm unii la alții.

Poți pune aceste 10 sfaturi pe o ramă pe peretele din sufragerie.

Cumpără Online
Acum poți achiziționa online produsele Bonduelle dorite, cu livrare direct la tine acasă, pentru ca tu să-ți poți pregăti oricând preparatele preferate.