Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în familie

Există multe definiții despre alimentația sănătoasă și fiecare familie are propriile sale tradiții despre aceasta. Iată 10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în familie:

1. Mănâncă fără televizor, calculator și cărți. 

2.Bea un pahar cu apă cu jumătate de oră înainte de masă. 

3. Încearcă să reduci cu 15-25 % cantitatea de mâncare –nu ne va fi foame și putem chiar să fim mai supli. 

4. Mănâncă la o masă frumoasă cu farfurii, pahare și tacâmuri în stiluri și culori identice. 

5. Experimentează folosind farfurii în diverse culori și dimensiuni. Adesea, farfuriile mici sunt mai confortabile, dar mâncarea servită într-un bol mare arată frumos. 

6. Nu amesteca mai multe feluri de mâncare pe o farfurie. 

7. Ascultă muzică în surdină în timpul mesei. 

8. Servirea mesei împreună este un ritual frumos de familie. Să învățăm familia noastră să facă acest lucru. 

9. Alcătuiește un meniu cu o săptămână înainte. Așa vom avea timp să cumpărăm toate produsele pentru rețete și să evităm întrebarea stresantă: "Ce să gătesc la cină". În plus, nu vom cumpăra mâncare la pachet de la un restaurant. 

10. Poți pune câteva reguli pentru familie în timp ce mâncați: La masă vorbim numai despre subiecte pozitive. Nu strigăm unii la alții. 

Poți pune aceste 10 sfaturi pe o ramă pe peretele din sufragerie. 
 


Rețete care te-ar putea interesa

Caldo Verde - supă portugheză cu varză și legume
Caldo Verde - supă portugheză cu varză și legume

Caldo Verde este ciorba națională portugheză în a cărei preparare se folosesc frunze de varză numită couve gallega.

4 persoane peste 45 min Simplu
Salată de boeuf
Salată de boeuf

O rețetă extraordinară de saltă de boeuf

6 persoane peste 45 min Simplu
Simfonie de fasole cu ton
Simfonie de fasole cu ton

Un gust extraordinar și o aromă interesantă.

4 persoane 15-30 min Simplu
Spaghete cu broccoli și bacon
Spaghete cu broccoli și bacon

Pastele cu legume pot fi o alegere potrivită pentru un prânz delicios. Prepară și tu în doar câteva minute spaghete cu broccoli și bacon.

2 persoane 30-45 min Mediu
10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în familie

Există multe definiții despre alimentația sănătoasă și fiecare familie are propriile sale tradiții despre aceasta. Iată 10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în familie:

1. Mănâncă fără televizor, calculator și cărți. 

2.Bea un pahar cu apă cu jumătate de oră înainte de masă. 

3. Încearcă să reduci cu 15-25 % cantitatea de mâncare –nu ne va fi foame și putem chiar să fim mai supli. 

4. Mănâncă la o masă frumoasă cu farfurii, pahare și tacâmuri în stiluri și culori identice. 

5. Experimentează folosind farfurii în diverse culori și dimensiuni. Adesea, farfuriile mici sunt mai confortabile, dar mâncarea servită într-un bol mare arată frumos. 

6. Nu amesteca mai multe feluri de mâncare pe o farfurie. 

7. Ascultă muzică în surdină în timpul mesei. 

8. Servirea mesei împreună este un ritual frumos de familie. Să învățăm familia noastră să facă acest lucru. 

9. Alcătuiește un meniu cu o săptămână înainte. Așa vom avea timp să cumpărăm toate produsele pentru rețete și să evităm întrebarea stresantă: "Ce să gătesc la cină". În plus, nu vom cumpăra mâncare la pachet de la un restaurant. 

10. Poți pune câteva reguli pentru familie în timp ce mâncați: La masă vorbim numai despre subiecte pozitive. Nu strigăm unii la alții. 

Poți pune aceste 10 sfaturi pe o ramă pe peretele din sufragerie. 
 

Cumpără Online
Acum poți achiziționa online produsele Bonduelle dorite, cu livrare direct la tine acasă, pentru ca tu să-ți poți pregăti oricând preparatele preferate.