Bună, noi folosim cookie-uri în scopuri statistice, pentru analiza traficului de pe site, pentru analize de marketing și pentru îmbunătățirea experienței vizitatorului pe site.

Mai multe informații

Accept Nu accept

10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în familie

Există multe definiții despre alimentația sănătoasă și fiecare familie are propriile sale tradiții despre aceasta. Iată 10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în familie:

1. Mănâncă fără televizor, calculator și cărți. 

2.Bea un pahar cu apă cu jumătate de oră înainte de masă. 

3. Încearcă să reduci cu 15-25 % cantitatea de mâncare –nu ne va fi foame și putem chiar să fim mai supli. 

4. Mănâncă la o masă frumoasă cu farfurii, pahare și tacâmuri în stiluri și culori identice. 

5. Experimentează folosind farfurii în diverse culori și dimensiuni. Adesea, farfuriile mici sunt mai confortabile, dar mâncarea servită într-un bol mare arată frumos. 

6. Nu amesteca mai multe feluri de mâncare pe o farfurie. 

7. Ascultă muzică în surdină în timpul mesei. 

8. Servirea mesei împreună este un ritual frumos de familie. Să învățăm familia noastră să facă acest lucru. 

9. Alcătuiește un meniu cu o săptămână înainte. Așa vom avea timp să cumpărăm toate produsele pentru rețete și să evităm întrebarea stresantă: "Ce să gătesc la cină". În plus, nu vom cumpăra mâncare la pachet de la un restaurant. 

10. Poți pune câteva reguli pentru familie în timp ce mâncați: La masă vorbim numai despre subiecte pozitive. Nu strigăm unii la alții. 

Poți pune aceste 10 sfaturi pe o ramă pe peretele din sufragerie. 
 


Rețete care te-ar putea interesa

Pizza cu broccoli și porumb
Pizza cu broccoli și porumb

Un preparat delicios pentru întreaga familie.

4 persoane 30-45 min Simplu
Mousse de mazăre verde cu sparanghel și tarhon
Mousse de mazăre verde cu sparanghel și tarhon

O rețetă ideală pentru o călduroasă zi de vară!

4 persoane peste 45 min Mediu
Mini quiche cu mazăre și fasole galbenă
Mini quiche cu mazăre și fasole galbenă

O rețetă servită de Teo's Kitchen.

2 persoane 30-45 min Mediu
Chiftele de fasole
Chiftele de fasole

O masă vegetariană!

4 persoane 30-45 min Simplu
10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în familie

Există multe definiții despre alimentația sănătoasă și fiecare familie are propriile sale tradiții despre aceasta. Iată 10 sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în familie:

1. Mănâncă fără televizor, calculator și cărți. 

2.Bea un pahar cu apă cu jumătate de oră înainte de masă. 

3. Încearcă să reduci cu 15-25 % cantitatea de mâncare –nu ne va fi foame și putem chiar să fim mai supli. 

4. Mănâncă la o masă frumoasă cu farfurii, pahare și tacâmuri în stiluri și culori identice. 

5. Experimentează folosind farfurii în diverse culori și dimensiuni. Adesea, farfuriile mici sunt mai confortabile, dar mâncarea servită într-un bol mare arată frumos. 

6. Nu amesteca mai multe feluri de mâncare pe o farfurie. 

7. Ascultă muzică în surdină în timpul mesei. 

8. Servirea mesei împreună este un ritual frumos de familie. Să învățăm familia noastră să facă acest lucru. 

9. Alcătuiește un meniu cu o săptămână înainte. Așa vom avea timp să cumpărăm toate produsele pentru rețete și să evităm întrebarea stresantă: "Ce să gătesc la cină". În plus, nu vom cumpăra mâncare la pachet de la un restaurant. 

10. Poți pune câteva reguli pentru familie în timp ce mâncați: La masă vorbim numai despre subiecte pozitive. Nu strigăm unii la alții. 

Poți pune aceste 10 sfaturi pe o ramă pe peretele din sufragerie.