Cu sărbătorile aproape de sufletele noastre şi obiceiurile sănătoase aflate în minţile noastre, mulţi pun pe masă în această perioadă mai degrabă băuturile alcoolice sau carbogazoase decât apa. Dacă îți propui în anul ce vine să consumi mai multă apă îţi dezvăluim câteva motive convingătoare pentru a începe noul an cu un pahar de apă în mână.

Reglează nivelul fluidelor din organism

Aproximativ 60% din întregul organism conţine apă. Consumul de apă menţine echilibrul fluidelor corpului, care ajută la transportul nutrienţilor, reglarea temperaturii corpului şi digerarea alimentelor.

Controlează caloriile

Uită de alte diete sau trucuri pentru că apa ajută şi la pierderea în greutate. Numeroase studii au găsit o legătură între consumul de apă şi pierderea kilogramelor. Secretul? Apa pur şi simplu îi ajută pe oameni să se simtă sătui şi ca urmare să consume mai puţine calorii.

Combustibil muscular

Transpirația provoacă eliminarea apei. Atunci când mușchii nu au suficientă apa, ei obosesc. Pentru un plus de energie, încearcă să bei apă pentru a-ți depăși limitele cu ușurință.

Ten lipsit de probleme

Anumite toxine pot cauza apariția acneei. Consumul de apă alungă aceste toxine și reduce apariția coșurilor.

Crește productivitatea

Dacă dorești să te concentrezi pe o perioadă mai îndelungată, un pahar de apă te ajută să rămâi odihnit și să fii mai productiv.

Remediu împotriva mahmurelii

Dacă acea senzaţie de mahmureală a pus stăpânire pe tine, apa îţi sare în ajutor. Un pahar de apă hidratează organismul şi opreşte durerile de cap.

Ajută creierul

Un studiu efectuat la Londra a găsit o legătură între studenții care consumă apă de-a lungul examenelor și notele ridicate, ceea ce sugerează că apa promovează gândirea clară. Merită încercat!

Previne apariția durerii

Apa poate parcurge un drum lung. Durerile articulare, musculare cât şi crampele pot apărea în cazul în care organismul este deshidratat.

Reduce oboseala

Uită de cafea: apa poate lupta împotriva oboselii. Una dintre cele mai comune simptome ale deshidratării este oboseala. Acesta este doar un alt motiv pentru care trebuie să bei cât mai multe pahare de apă.

Luptă împotriva bolilor

Apa poate ajuta în cazul congestiei și deshidratării. Ai grijă însa, consumul de apă nu poate combate răceala, așa că nu înlocui vizita la medic și alte remedii cu câteva pahare de apă.