
Look de vară
Fibrele şi vitaminele sunt benefice pentru intestine, piele şi ajută la concentrare. Cel mai sănătos este să iei 5 mese uşoare pe zi.
Începe dimineaţa cu fructe sau suc de fructe pentru vitalizare şi cereale pentru o digestie bună.
Ca gustare între mese, poți consuma un iaurt, încearcă să alegi unul natural cu fructe.
Consumă fructe pentru o gustare târzie, în acest moment al zilei evită consumul de banane, deoarece acestea conțin mult zahăr, mai bine alege fructe citrice cum ar fi grapefruit-ul, portocalele sau lămâile.
Pentru cină, mănâncă o salată de legume: pur și simplu rade niște varză, ceapă, morcovi, adaugă un pic de condimente şi gata, ai o masă uşoară.
Este indicat ca ultima masă să fie în jurul orei 6 seara!