PESTE PE PAT DE LEGUME

RO_BG_12AF_RO_Pod_Beans_CHPMFCRO_BG_12AF_RO_Young_Carrots_CCAJECRO_BG_12AF_RO_Green_Peas_CGPMNPorumb dulce boabe, 212ml
Fetita mea adora pestele,dar nu se prea impaca cu legumele...Aceasta este reteta castigatoare,cu care am convins-o sa le manance.

Recomandă această reţetă Ana Naie

Pentru copii, rețetele simple, cu proteine și legume de bună calitate, sunt cea mai bună opțiune! Peștele proaspăt este un aliment excelent, cu conținut scăzut de grăsimi, bogat în proteine și omega 3. Împreună cu legumele și leguminoasele din această rețetă, el face o masă completă, echilibrată și sănătoasă, pentru întreaga familie. Aș folosi ulei de măsline și aș reduce cantitatea de la 100 de ml la două linguri.

Contul meu Google
Ana Naie - blog culinar
Potrivit pentru copii4 Număr de porții

Instrucţiuni


Fetița mea adoră pestele, dar nu se prea împacă cu legumele... Aceasta este rețeta câștigătoare, cu care am convins-o să le mănânce.

Într-un vas termorezistent, torni uleiul, apoi așezi legumele în straturi: ceapă + usturoi, fasole verde, morcovi, mazăre, ardei, porumb. Presari sare, așezi fileurile de pește condimentate, stropești totul cu sucul de lămâie și dai la cuptor(preîncălzit), pentru 45 de minute. Servești imediat.



Autor: Amalia Sasarman