• nutrients

Sfaturi pentru un abdomen plat

Sănătos

În fiecare vară, avem mai multă grijă să arătăm și să ne simțim bine. Obținerea unui abdomen plat este posibilă! Urmează aceste sfaturi și bucură-te de un stomac plat.

  • Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.
  • Nu consuma absolut deloc băuturi carbogazoase dulci.

Drink at least 2 litres of water a day

  • Evită dulciurile și alcoolul.
  • Evită sarea și zahărul în alimentație.
  • Îmbunătățește-ți postura – ține capul sus, spatele și umerii drepți.

Improve your posture

  • Asigură-te că faci zilnic mișcare cel puțin 30 de minute – fă o plimbare în ritm alert, mergi la sală sau fă abdomene.

Alimente pentru un stomac plat:

Foods for flat stomach

  • spanac
  • broccoli
  • boabe de soia
  • roșii
  • somon
  • iaurt grecesc
  • ouă
  • avocado
  • migdale

salmon

Aruncă o privire la rețetele de pe site-ul nostru web și pregătește-ți feluri de mâncare gustoase, care te vor ajuta să obții abdomenul mult visat.

, , , , , ,