• nutrients

3 rețete ușoare pentru smoothie gustoase cu legume

Sănătos

Asimilează-ți cele 5 legume zilnice în cel mai ușor și gustos mod posibil! Încearcă aceste rețete pentru o porție sănătoasă de fructe și legume.

smoothie recipes with vegetables

Ți-am pregătit mai jos lista de ingrediente.

Instrucțiunile? Tot ce trebuie să faci este să pui toate ingredientele într-un blender și să le mărunțești până rezultă un amestec fin, pe care să-l pui într-un pahar și să-l savurezi!

spinach drink

1. O băutură din spanac pe care o vei adora

  • 1 cană de lapte sau lapte de migdale
  • 1 cană de căpșuni congelate
  • 1 banană congelată
  • 1/2 de pungă de spanac congelat
  • 1 linguriță de unt de arahide

frozen green peas

2. O mazăre la pachet, te rog!

  • 1 cană de mazăre verde congelată
  • 1 cană de căpșuni
  • 1 cană de bucăți de ananas
  • opțional, 2 frunze de mentă

broccoli smoothie

3. Smoothie răcoritor de broccoli:

  • jumătate de cană de broccoli congelat
  • 1 banană
  • jumătate de cană de fructe de pădure
  • 2 frunze de mentă
  • jumătate de cub de gheață

Asigură-te că folosești broccoli congelat și că adaugi doar câteva bucăți – va fi mai ușor de mărunțit și nu-i vei simți gustul natural amar. Completează-l cu fructe care au o aromă puternică.

vegetable smoothie

, , , , ,